Профилактика простатита: 4 простых правила

Более 50% мужчин страдают от воспаления простаты. Профилактика простатита поможет не допустить возникновения патологии, а при имеющемся заболевании, избежать рецидивов. Острое или хроническое воспаление простаты возникает по ряду причин. Чтобы не допустить развития болезни, необходимо уделить особое внимание образу жизни и питанию.

Плавание при простатите: польза и вред

Профилактика простатита у мужчин становится актуальной проблемой в современном мире. Сидячая работа, постоянное пребывание за рулем, половые инфекции и нездоровый образ жизни приводят к застою крови малого таза и воспалению простаты. Коварное заболевание может грозить мужчине потерей потенции и бесплодием. Помимо этого, мужчина теряет уверенность в себе, нарушается психическое состояние, обостряется чувствительность организма к другим патологическим заболеваниям.

Главными предвестниками патологии становятся учащенное мочеиспускание и снижение эрекции.

Лечение заболевания требует усилий и затратной части бюджета. Поэтому необходимо начинать профилактику до начала наступления проблемы. Плохая циркуляция крови в органах малого таза может привести к начальной стадии простатита. Плавание, как нельзя лучше поможет предупредить грозную проблему.

Движение в воде помогает:

• Улучшить кровообращение;
• Насытить организм дополнительным кислородом;
• Укрепить мышечную систему малого таза;
• Уравновесить эмоциональное состояние.

Специалисты рекомендуют плавать в водоемах и бассейнах с температурой выше 20 ᵒС. При более низкой температуре воды, возможно застудить половые органы и спровоцировать проявления воспаления простаты. Мужчины, имеющие заболевание, должны четко понимать, что при острой форме простатита, все физические нагрузки противопоказаны. При вялотекущей болезни, плаванье в комфортных условиях является отличной профилактикой для простаты.

Велосипед и профилактика простатита: можно ли заниматься велоспортом

Отличным средством для профилактики простатита является езда на велосипеде. Однако, и здесь есть подводные камни. Чтобы велоспорт оказывал только положительные эмоции, необходимо правильно подойти к подбору седла.

Правила профилактики простатита:

• Непродолжительные поездки на свежем воздухе;
• Грамотно подобранное седло;
• Умеренный темп езды;
• Выбор местности с ровной дорогой.

Прогулки на велосипеде полезны и при уже имеющемся заболевании. Они помогают улучшить циркуляцию крови, справиться с застойными явлениями при сидячем образе жизни, улучшить отток лимфы и насытить организм кислородом, ускорить обмен веществ и регенерацию тканей.

Грамотно подобранное седло должно иметь прорезь, снижающую нагрузку простаты. Конструкция должна быть выполнена из твердого материала. Внимательно необходимо отнестись к размеру рамы, которая должна соответствовать росту хозяина.

Грамотная езда на велосипеде способна снизить риск заболевания простатитом и стать профилактикой при хроническом течении болезни. Нельзя ездить в холодную и жаркую погоду, надевать синтетическое белье. Переохлаждение или перегрев могут спровоцировать развитие или обострение заболевания.

Жалобы при простатите: симптомы заболевания

Раньше заболевание считалось распространенным среди мужчин зрелого возраста, сегодня к услугам уролога все чаще прибегают люди 20-30 летнего возраста. Инициатором заболевания становятся инфекции, передающиеся половым путем, нерегулярный секс и застой крови в малом тазу.

Основные причины заболевания:

• Переохлаждение;
• Злоупотребление алкоголем;
• Редкие половые контакты;
• Чрезмерная мастурбация;
• Ожирение;
• Урологические воспаления;
• Инфекционные заболевания половой системы;
• Малоподвижный образ жизни;
• Стрессовые ситуации;
• Очень острая пища.

Своевременное обращение к специалисту и нормализация питания и образа жизни помогут исправить патологию, вернуть нормальную функцию простаты. Жалобы пациентов при простатите: частое мочеиспускание, ощущение наполненности мочевого пузыря при не возможности опорожниться.

Часто наблюдается слабая струя мочи, капельные выделения.

При хроническом течении заболевания, происходит задержка эякуляции, снижение эрекции, подтекание урины, боли и рези внизу живота, вплоть до ее отсутствия, притупляются чувства при оргазме, уменьшается количество сперматозоидов, может наступить бесплодие.

Предупреждение простатита: основные правила

Профилактику простатита можно разделить на первичную и вторичную. Для первого случая, необходимо не допустить развития заболевания. Меры первичной профилактики заключаются в рациональном ведении повседневной жизни. Необходимо убедиться в чистоплотности полового партнера или применять средства защиты.

В случае заражения инфекционным заболеванием, вовремя проходить лечение, не допуская возможных осложнений. Лучше установить длительные отношения с одним партнером.

Зимой и осенью нельзя допускать переохлаждения, промокания ног и длительное нахождение на холодных поверхностях босыми ступнями. Дальнейшая профилактика заключается в активном кровообращении малого таза. Для этого хорошо подходят прогулки, легкие пробежки, плаванье, езда на велосипеде. Чтобы снизить вероятность возникновения простатита, профессором Кегелем были разработаны специальные упражнения, направленные на сокращение мышечной ткани промежности. Проктологи прописывают ряд специальных гимнастических действий для лучшего кровообращения органов малого таза.

К ним относятся:

• Приседания не менее 10 раз в сутки;
• Глубокие вдохи с выпячиванием и втягиванием живота;
• Махи ногами до 50 движений каждой конечностью;
• Наклоны туловища из стороны в сторону;
• Круговые движения тазом;
• Упражнение велосипед;
• Растяжка позвоночника – сидя на полу с выпрямленными ногами, необходимо достать пальцы стоп руками.

Лучше включать данный комплекс в утреннюю зарядку. При сидячей работе, выполнять движения рекомендуется каждый час. Для вторичной профилактики, рекомендуют те же меры. К ним можно добавить посещение курса массажи простаты и прием медикаментозных препаратов и народных средств.

Бодибилдинг и простатит: влияние на предстательную железу

Многих мужчин волнует вопрос: может ли бодибилдинг повлиять на воспаление простаты? Все хорошо в меру. Не правильные физические нагрузки и чрезмерное употребление протеинов при провоцирующих факторах могут вызвать простатит.

Главное, чтобы техника выполнения упражнений была грамотной.

С другой стороны, необходимо придерживаться золотых правил. Необходимо избегать слишком частых силовых тренировок. Перед началом занятий, нужно разогревать мышцы и органы таза. Хорошему разогреву способствуют бег, прыжки и растяжка. Работая с весами, укрепляются мышечные ткани, улучшается метаболизм и кровообращение, что важно для бесперебойной работы предстательной железы.

Не рекомендуется проводить занятия в следующих случаях:

• При остром рецидиве заболевания;
• Хроническом простатите в стадии ремиссии;
• Застойных явлениях органов малого таза;
• Воспалении мочеполовой системы.

В остальных случаях правильный подход к занятиям и исключение стероидов абсолютно безопасны и даже рекомендованы для профилактики заболевания. При регулярных тренировках, мышечная ткань становится более эластичной, позволяя удерживать органы в нужном положении. При этом наблюдается смещение простаты под сфинктер мочевого пузыря, что благотворно влияет на работу органа и улучшает мочеиспускание.

Предстательная железа: профилактика органа

Предстательная железа выполняет несколько важных функций в организме мужчины. Она выделяет секрецию и участвует в образовании спермы, влияет на процесс мочеиспускания и отвечает за качественный оргазм.

Мужчины, находящиеся в группе риска, обязательно должны предпринимать профилактические меры для предупреждения простатита.

В эту категорию попадают люди с сидячей работой и связанные с плохими погодными условиями, те, кто сталкивается с переохлаждениями, имеющие постоянное психологическое напряжение и беспорядочные половые связи.

Предупреждение заболевания состоит в выполнении несложных правил:

1. Еженедельные занятия спортом.
2. Регулярные и размеренные половые отношения.
3. Употребление полезных продуктов.
4. Укрепление иммунитета. Необходимо избегать стрессовых ситуаций, переохлаждения и воспалительных процессов организма.
5. Проводить закаливание организма, контрастный душ дает мощный эффект для повышения кровообращения.
6. Не стоит забывать о негативном влиянии вредных привычек на организм человека.

Перенесенное заболевание также нуждается в профилактике для исключения повторного рецидива. Чем раньше выявлено воспаление простаты, тем успешнее будет лечение и выздоровление. Чтобы избежать повторений, прибегают к медикаментозной терапии. Для закрепления результата, специалисты рекомендуют делать массаж простаты. Также необходимо трижды в год проходить осмотр у уролога.

Предупреждение и профилактика простатита (видео)

В современном мире заболевание простаты молодеет, поэтому молодым людям необходимо начинать профилактику заболевания еще в юношестве. Тогда мужчина сможет жить нормальной жизнью и создать полноценную семью.