Виды стресса и 3 основные причины

Стресс может быть разных видовСтресс может быть разных видовВсем известно словосочетание "стрессовая ситуация", многие из нас бывали в таких ситуациях много раз. Таким образом, практически каждый второй человек в своей жизни ни один раз прочувствовал во всей красе симптомы стресса. В тоже время, стоит отметить, что не каждый человек способен вовремя заметить у себя или у родственника признаки развивающегося стресса. Далее о том, что представляет из себя стресс, какие могут быть причины его развития, какими симптомами характеризуется, и как можно предотвратить развитие стрессового состояния.

Стресс в психологии: это что такое и его характеристика

Стресс является естественным реактивным состоянием на раздражитель, которое издавна изучается такой наукой, как психология. Если рассматривать стресс в рамках психологии, то можно сделать вывод, что это реакция организма человека.

С ее помощью он пытается адаптироваться к возникшим неблагоприятным факторам, чье воздействие ведет к нарушению нормального состояния человека и негативно влияет на показатели гемостаза.

Современная классификация выделяет позитивный стресс, который также называют эустресс, а также негативный стресс. Такое отрицательное влияние может приводить в развитие различных заболеваний.

Негативный стресс делится в свою очередь на следующие виды:

  • Физиологический;
  • Психологический;
  • Кратковременный;
  • Хронический;
  • Нервный стресс.

Если человек находится под влиянием эустресса, то это вызывает мобилизацию всех процессов. При влиянии негативного стресса, начинают развиваться процессы, вызывающие разрушение человеческого организма.

Причины стресса

Как и любая реакция организма, стресс вызывается определенными причинами, под которыми понимаются те или иные негативные факторы. Можно выделить причины, вызывающие подобные реакции организма.

Для взрослых людей, стрессом может служить ситуация на работе.

Сюда можно отнести нелюбимую работу, что в современной ситуации встречается крайне часто. Также, состояние стресса может возникать при наличии конфликтов внутри рабочего коллектива, конфликтные ситуации с руководством. Семья, как показывает практика, нередко становится причиной возникновения стрессовой ситуации до домочадцев. Особенно остро можно последить данный фактор среди причин стресса у подростков и детей. Как правило, чаще всего стрессовым состояний внутри семьи подвержены подростки и женщины.

Причинами стресса могут быть работы, бытовые неудобства, проблемы со здоровьем и другие факторыПричинами стресса могут быть работы, бытовые неудобства, проблемы со здоровьем и другие факторы

Это могут быть:

  • Частые систематические ссоры между родителями;
  • Извечная проблема детей и отцов;
  • Измена.

Постоянная ложь со стороны партнера также может спровоцировать негативный стресс, особенно это актуально для женщин. Кроме того, сильный стресс провоцирует неуверенно человека в себе. Часто такое можно встретить у детей, входящих в подростковый период. Данная причина может провоцировать развитие хронического стресса. Так называемый стресс "на пустом месте", т.е без видимых причин, чаще всего возникает в результате переутомления человека. Все это негативно сказывается на работе нервной системы и происходит своего рода сбой. В последнее время все чаще начинают говорить о том, что спровоцировать стресс могут и другие причины, которые, как правило, сугубо индивидуальны. Таким образом, многие вещи могут спровоцировать негативную стрессовую реакцию, количество их для каждого человека зависит от того, насколько сильный человека в плане нервной системы.

Симптомы стресса

Частные призраки стрессового состояния могу различаться в зависимости от того, какой именно вид стресса у конкретного человека, но прослеживается общая симптоматика. Итак, что же может позволить человеку определить у себя или у родного человека стресс?

Явный признак – усилившееся беспокойство без видимой на то причины.

Нередко мы принимает подобное состояние за мнительность. Несмотря на это, порой постоянное беспокойство обусловлено именно стрессом. Панический страх иногда переходит в панические атаки. Сложное и крайне тяжелое состояние для пациента.

Симптомы:

  1. Учащение сердцебиения также может быть последствием переживаемого стресса.
  2. Высокая потливость, особенно в области ладоней.
  3. Постоянная сухость во рту. Данный признак также может сигнализировать о повышении сахара в крови, поэтому необходимо сначала проверить уровень глюкозы.
  4. Бессонница. Как правило, все сбои нервной системы бьют по режиму сна. Одним из признаков может стать отсутствие сна у человека.

Второй вариант нарушения при стрессовой ситуации: постоянная сонливость. Часто определение наличия стрессовой реакции на начальных этапах происходит с жалобы пациента на то, что ему хочется лечь спать и не вставать, и не просыпаться. Нередко, последствия стресса могу выражаться психосоматическими болями. Как правило, боли мучают человека настолько, что тот общается к соответствующему врачу, но лечение не помогает. Это объясняется тем, что все лекарственные препараты направлены строго на лечение предполагаемой причины (к примеру, при болях в животе могут назначать препараты, направленные на улучшение пищеварительной функции желудка), а в случае стресса, лечение должно быть направлено на устранение негативного влияния на нервную систему.

Профилактика стресса

Кто читал понятие о том, что такое стресс, и какие причины могут его вызвать, может понять, что как такого лечения стрессовых состояний не существует, и возникает вопрос, что же делать. В этом случае на помощь приходит профилактика.

Специалисты рекомендуют определенные профилактические меры, как релаксация и регулярный отдых.

Полезен правильный полноценный сон. Давно уже известно, что человек, пользующийся возможностью каждый день спать столько, сколько нужно и высыпаться, более устойчив к внешним воздействиям окружающей среды, а также более стрессоустойчив, чем те, кто спит мало.

Снять стресс можно массажем или спортомСнять стресс можно массажем или спортом

Профилактика:

  1. Сбой нервной системы также может быть отчасти спровоцирован нехваткой микроэлементов и витаминов в организме человека. Правильное сбалансированное питание позволит восполнить все нехватки.
  2. Спорт или танцы.
  3. Массаж. Процедуры массажа, проводимые комплексами по 5-10 сеансов, позволяют снять избыточное напряжение мышц пациента, что также значительно снижает вероятность возникновения стрессовой ситуации.

Полезны водные процедуры. Это могут быть привычные многим женщинам ванны с добавлением эфирных масел, кому-то предпочтителен бассейн. Кроме того, в качестве профилактики стресса рекомендуется купание/плавание в естественных водоёмах. Многие рекомендуют добавлять в ванну каплю масла хвойных деревьев.

Симптомы и виды стресса (видео)

Может показаться, что это не очень похоже на профилактику, но при соблюдении данных рекомендаций, человек не только становится устойчивее к стрессу, но и оздоровляется весь организм.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Рекомендуем прочитать:


Добавить комментарий