Жданов: полный комплекс упражнений для восстановления зрения из 10 пунктов

Профессор В.Г. Жданов прославился тем, что разработал полный комплекс упражнений, посредством которых можно осуществлять восстановление и коррекцию зрения. Особенность его методик состоит в комбинировании теорий известного на весь мир офтальмолога Бейтса и достижения в психоаналтике Г.А. Шичко. По мнению Жданова, невозможно добиться отличного восстановления зрения только немедицинскими способами без улучшения физического состояния. Первоначально нужно поправить психическое состояние, а уже потом браться за физиологию. Курсы лекций этого специалиста еще раз подтверждают тот факт, что естественное устранение близорукости или дальнозоркости возможно, но только за счет грамотного и индивидуального подхода.

Комплекс упражнений для восстановления зрения по Жданову

Массаж глаз по Жданову, это отличный способ лечения близорукости и астигматизма. Подготовительный массаж включает в себя ряд действий.

А именно:

1. 3 пальца (с указательного по средний) на каждой руки используются для проведения круговых движений по лбу, как бы разглаживая его.
2. Эти же движения используются для массирования бровей, причем особенно нужно надавливать на средний палец.
3. За счет среднего и указательного пальца на каждой руке, проводится массаж бровей.
4. Далее 3 пальца поглаживают верхнюю часть скул под областью глаз.
5. Двумя указательными пальцами нужно промассировать пазухи у носа.
6. Двумя средними пальцами промассирывается переносица.
7. Далее нужно промассировать каждый элемент уха.
8. Массируется шея.

Все действия проводятся максимально плавно, но с небольшим надавливанием. Важно не переборщить и не навредить нервным окончаниям. Массаж глаз по Жданову, это особенная методика, которая помогает восстановить зрение и используется для его улучшения у тех, кто имеет предрасположенность к заболеваниям.

Профессор Жданов: восстановление зрения

За счет средних и указательных пальцев, нужно сделать легкие пульсирующие движения закрытых век, чтобы создать своеобразную вибрацию.

Таких действий должно быть 3.

Далее средние пальца кладутся на наружные уголки в глазах, и снова создается вибрация. Затем нужна вибрация нижних век. Потом пальцы укладываются на внутренний край век со стороны переносицы и делается вибрация.

Далее:

1. 4 пальцами, кроме мизинца, нужно захватить глаза через веко полностью и постараться их немного помять.
2. За счет указательного пальца на правой руке по правому глазу там, где находится астигматичная точка, нужно сделать вибрационные движения.
3. То же самое делается с левым глазом.

Нужно провести крепкое сжимание глаз, и постараться сделать глазки, как у народов Китая при свече, при этом двигая зрачками влево, вправо и вверх, вниз. Астигматичной точкой называется то место, в котором при нажатии на глаз, существенно улучшается зрение. Чтобы обнаружить эту территорию, можно использовать проверочные таблицы одним глазом, постепенно нажимая на различные места. Стоит заметить, что на 2 глазах точки могут размещаться в различных местах, и они в основном не бывают симметричными.

Противопоказания к упражнениям по восстановлению зрения по Жданову

Гимнастика по методу Жданова – это лечение зрения, не используя картинки для коррекции, только при условии соблюдения всех рекомендаций. Стоит заметить, что есть особые противопоказания, на которые нужно обратить внимание.

Категорически запрещено выполнять упражнения при наличии:

• Послеоперационного периода, когда было оперативное вмешательство на глазах;
• Отслоения сетчатки;
• Угрозы отслоения сетчатки.

Помимо этого, нужно учесть то, что упражнения начинаются с 6 действий, и постепенно вводятся новые, делаются умеренно и плавно, должны занимать минимум времени, чтобы глаза не уставали, так как лучше делать меньше, но чаще, при сильной близорукости, делать можно с 4 заданий.

В целом все занятия, которые связаны с глазами, должны оканчиваться при помощи пальминга.

Понять то, что упражнений было слишком много или же они достаточно сложные, а возможно и опасные, можно по образованию головной боли, ломоты в глазных яблоках, а также ощущения песка под веками. В таком случае, категорически запрещено продолжать занятия, и нужно прекратить гимнастику на пару дней.

Упражнения для глаз по Жданову

Лекции, которые ведет доктор Жданов, говорят о том, что зарядка для глаз должна проводиться, причем нужно комбинировать ее с такими действиями, как соляризация. Часть такой теории принадлежит Норбекову, но в среднем, является созданием Жданова. Соляризация нужна для обогащения глаз светом, без которого просто невозможно поддерживать нормальное зрение.

Для соляризации при помощи свеча нужно:

• Поставить свечу;
• Выключить основной свет;
• Сесть перед ней;
• Поворачивая голову в разные направления, не сводить глаза со света, так как поворачивается только голова;
• Не отвлекаться на звуки;
• Зафиксировать глаза в одном направлении и, поворачивая голову, смотреть также прямо, как и раньше.

Фокусировка проводится на предметах, которые будут пролетать мимо, а не на свечке. Можно делать соляризацию при помощи солнышка, и для этого нужно выйти на свет, закрыть глаза, а далее подставить лицо под солнечный свет.

Как только глаза будут привыкать к яркому освещению, можно постепенно приподнимать верхние веки.

Сначала проводится приподнимание одного века, а потом другого. Соляризация проводится дозировано, чтобы не обжечь роговицу и не навредить здоровью. После того как окончена соляризация, проводится пальминг.

Гимнастика для глаз по Жданову

Отзывы о том, как помогают уроки корректирующей гимнастики, в основном положительные, а потому стоит попробовать ее и для лечения зрения и для профилактики. Это поможет и немало. Абсолютно любые действия должны начинаться именно с пальминга, а уже потому с расслабления перед тренировками. Если пальминг можно делать неограниченно по времени, то с гимнастикой нужно быть максимально аккуратно, так как превышение показанной дозировки может стать причиной перегрузки глаз и ухудшения состояния или же образования проблем со зрением.

Упражнения, описанные ниже, нужно делать без очков и не двигая лицо:

1. Делается легкое моргание веками, причем по очереди без зажмуривания. Такие моргания делают после каждого упражнения.
2. Двигают глазными яблоками вверх-вниз.
3. Двигаются глазные яблоки вправо-влево.
4. Поднимаются глаза вправо-вверх, затем влево-вниз. Далее нужно выполнять диагональные упражнения влево-вверх, вправо-вниз.
5. Нужно постараться нарисовать глазами фигуру в виде квадрата. Сначала квадрат рисуется в одну сторону, затем в другую.
6. Нужно представить перед собой циферблат, для чего глаза поднимаются на 12 ч и постепенно плавно передвигаются по 3 единицы по часовой стрелке.
7. Затем глазами рисуется змейка или, другими словами, синусоида. Глаза нужно двигать вверх-вниз только постепенно, плавно и слева-направо. Далее выполняются упражнения справа-налево.
8. Можно нарисовать глазами восьмерку, сначала горизонтальную, затем вертикальную. Такой знак бесконечности может помочь расслабить глаза после тяжелого трудового дня.
9. Для упражнения глазами спираль, нужно начинать рисование с маленького круга с центральной части, постепенно расширяя радиус. Самым большим кольцом будет то, которое касается стен, пола и потолка.
10. Можно представить, что перед лицом стоит вертикальная колба, в которой снизу-вверх проводится наматывание веревки. Таких витков от потолка к полу нужно сделать как минимум 5 штук.

Далее представляется такая же горизонтальная стеклянная туба и также наматывается веревка. В окончании нужно представить глобус огромного размера и постараться раскрутить его глазами, не отрывая взгляда от так называемого экватора.

Профессор Жданов: восстановление зрения, упражнения (видео)

Для того чтобы поправить зрение при помощи гимнастики, стоит прослушать лекции Жданова, проконсультироваться со специалистом, а помимо этого, не забывать о банальном соблюдении режима отдыха от работы.