Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника: 4 пункта схемы

Все, у кого были и есть пожилые родственники, ни раз видели их состояние при различных заболеваниях спины и позвоночного столба, начиная от знакомого всем остеохондроза, и заканчивая серьезной патологией, такой как межпозвоночная грыжа. Сама по себе межпозвонковая грыжа, в каком бы отделе позвоночника она не располагалась, является заболеванием крайне серьезным и опасным для состояния и жизни пациента. Исходя из данных высококвалифицированных врачей и ученых, можно смело говорить о том, что развитие позвоночной грыжи, в большинстве случаев, является осложнением позвоночного остеохондроза. 

Физ. упражнения при грыже позвоночника поясничного отдела

Чаще всего человек не сразу обращается в специализированные клиники, ведь сами по себе симптомы патологии схожи с симптомами многих заболеваний. Из основной симптоматики можно выделить болевые ощущения в области спины, болезненные ощущения в нижних конечностях, которые могут сопровождаться ограничением подвижности. 

При выявлении присутствия у человека межпозвонковой грыжи, больному должен быть назначен целый комплекс оздоровительных мероприятий, направленных на лечение.

Поговорим про специальную физкультуру при лечении межпозвонковых грыж более подробно. Так как лечение грыж должно производиться целым комплексом мероприятий, многие люди встречались с таким методом лечения и восстановления, как ЛФК – это так называемая лечебная физкультура. Все комплексы различных упражнений, направленных на улучшение состояние пациента с межпозвонковой грыжей поясничного отдела позвоночника, разрабатываются исходя из двух основным принципов.

Это:

• Улучшение состояния мышц позвоночного столба;
• Укрепление позвоночных связок.

Как уже давно известно, укрепление мышечно-связочного аппарата позвоночника позволяет снизить нагрузку на позвонки и хрящ, а значит, и снизить вероятность развития грыжи. В настоящее время существует большое количество разнообразных комплексов ЛФК при позвонковой грыже поясничного отдела позвоночника, в которые входят разнообразные упражнения, разработанные специалистами в области нейрохирургии, неврологии, ортопедии и др. сферах. Как правило, физические упражнения, входящие в состав таких комплексов, можно выполнять как в самой клинике под присмотром инструктора или врача-физиотерапевта, так и дома. Большинство пациентов вынуждены в последствии ежедневно заниматься специальной гимнастикой, для поддержания своего состояния на более высоком уровне и для того, чтобы не допустить осложнений. 

Первоначально, пациент должен изучать весь комплекс под присмотром специалиста, который и будет пояснять, как правильно выполнять то или иное упражнение. Пациент всегда должен помнить, что от того, насколько хорошо он усвоит упражнения и насколько прилежно будет их выполнять, будет зависеть его последующее состояние. Многие пожилые люди или пациенты после опасных травм, ежедневно выполняющие назначенные им упражнения, поддерживают свое состояние на довольно высоком уровне, обходясь без опасных для жизни осложнений и развития новых межпозвонковых грыж.

Гимнастика при поясничной грыже позвоночника

Главным показанием к применению является наличие у пациента межпозвоночной грыжи в пояснице или другом отделе позвоночника. 

Для того чтобы комплекс упражнений был назначен грамотно и максимально подходяще в каждом конкретном случае, специалисты придерживаются схемы:

1. Детальный осмотр пациента. Это позволяет определить тяжесть состояния человека.
2. Выявление противопоказаний к проведению физических упражнений.
3. Выявление хронических заболеваний в анамнезе пациента.
4. Учет индивидуальных особенностей организма человека.

При условии полноценного осмотра и диагностики заболевания, специалист уже может разработать упражнения, максимально подходящие конкретному данному пациенту, а значит и положительный результат будет достигнут в более быстрый промежуток времени, при условии адекватного грамотного выполнения всех предписаний.

Растяжка поясничного отдела позвоночника

При любой патологии или заболевании, есть случаи, когда человеку противопоказано то или иное физ. лечение или ЛФК. Врачи строго отслеживают все эти противопоказания при назначении необходимого лечебного комплекса, делается это для того, чтобы не допустить еще большего осложнения по сравнению с уже имеющимся состоянием. 

Поговорим о том, какие могут быть выявлены противопоказания к применению лечебной физкультуры в случае выявления позвоночной грыжи диска в пояснице:

1. Обострение патологического состояния пациента. В этом случае физические нагрузки только ухудшат состояние больного человека.
2. При сильных болевых ощущениях в области поясничного или крестцового отдела позвоночника.
3. Наличие в анамнезе больного хронической недостаточности сердечной системы либо дыхательной. Любые сильные физические нагрузки могут спровоцировать ухудшение состояния человека по данным аспектам.
4. Наличие выявленных злокачественных образований.
5. Противопоказано проведение каких-либо физических упражнений при параличе конечностей у пациента.
6. Такое редкое заболевание, как гемофилия, также является серьезным противопоказанием к включению гимнастических упражнений в комплексное лечение людей при грыжах поясничного отдела позвоночника.
7. Нарушения кровообращения мозга. 
8. Наличие на данный момент обострения других хронических заболеваний, к примеру, болезней.

Как уже было сказано ранее, есть острая необходимость выявления всех противопоказаний к использованию того или иного компонента лечения, от этого зависит не только улучшение, но и состояние пациента в целом, ведь главное правило каждого специалиста: не навреди. 

Комплекс упражнений при грыже позвоночника поясничного отдела

Как и любое другое лечение, зарядка, лечебная гимнастика, а также растяжка, должны проходить по определенным правилам, которые позволяют не только не навредить, но и усилить положительное влияние упражнений на состояние мышц и связок позвоночного столба.

Итак, какие правила должны быть соблюдены, если пациент должен делать упражнения:

1. Проведение комплекса лечебных упражнений должно быть систематическим.
2. Количество и частота выполнения, как правило, прописана уже в самом комплексе.
3. При выявлении каких-либо осложнений, возникновения болевых ощущений либо наличие онемения в конечностях, необходимо повторно обратиться к специалисту для установления причины или изменения комплекса упражнений.
4. Постепенное увеличение количества повторений каждого упражнения и тренировки в целом.
5. Исключение обезболивающих препаратов непосредственно перед тренировкой.
6. Исключение физических нагрузок после проведенной тренировки.

Кроме того, пациент должен строго соблюдать все рекомендации врача по поводу режима дня, питания и общего образа жизни.

Лучшие упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника 

Каждый желает знать, какие упражнения следует выполнять для скорейшего выздоровления, какие из них самые лучшие и как их делать. Даже при наличии большого объема доступной информации по данному вопросу, настоятельно рекомендуется обращаться к врачу для получения квалифицированных назначений, которые помогут именно в вашем случае.

Как правило, в назначенных комплексах можно встретить:

• Упражнения, направленные на пресс;
• Упражнения для вытягивания позвоночника, так называемый вис с использованием турника, подтягивания;
• Занятия с гантелями;
• Проработка всех групп мышц, для этого рекомендуют упражнения на велотренажере.

Все эти упражнения должны быть в строго разработанном комплексе для естественного усиления друг друга.

Упражнения при грыже позвоночника поясничного отдела (видео)

Главное, всегда помните, что упражнения должны быть назначены врачом и выполняться строго по предписанной схеме без длительных перерывов, не обоснованных серьезной причиной.