Высокое давление (гипертония) – это патология, которая часто встречается у людей. Болеют ею люди пожилого возраста, так как в это время у людей заменяются альфа на бета-адренорецепторы, которые при взаимодействии с норадреналином, повышают деятельность сердца, а значит и артериальное давление. Соответственно используют бета-адреноблокаторы, которые не дают соединится норадреналину с адренорецепторами, а давление соответственно понижается. Основная причина повышения давления – это интенсивность работы сердца. Сердце в данном случае с силой должно проталкивать кровь по суженным сосудам. Повышенным считается давление, начиная с 140/90 и выше. Какие ягоды (лимонник, черная смородина, каркаде, брусника), снижающие и нормализующие последствия повышенного давления при гипертонии для гипертоников, употреблять в домашних условиях, и как польза от них влияет на другие органы – подробности далее.
Какие продукты понижают давление
При регулярном употреблении продуктов, которые нормализуют артериальное давление, укрепляется сердечная мышца и стенки сосудов, что способствует облегчению состояния, а также исключает лишние приемы лекарственных препаратов.
Есть список продуктов, на которые стоит обратить внимание для снижения давления.
Лимон, в нём содержится достаточно калия, который способствует регуляции биологических жидкостей, магний, который расслабляет артерии. В лимоне тоже содержатся различные флавоноиды (например, тот же витамин Р), а также витамин С. Клюква является не только продуктом, который содержит много флавоноидов, которые способствуют усвоению витамина С и улучшению работы сердца, но и улучшает работу органов ЖКТ. Её рекомендуют для борьбы с цингой и повышенной температурой. Нужно быть осторожным в совмещении имбиря с лекарствами, так как он способен усиливать их действие, поэтому перед употреблением, лучше проконсультироваться с врачом. Имбирь имеет огромное количество полезных свойств для организма, в частности для снижения давления. Острый перец чили снижает артериальное давление, при чем он действует достаточно быстро. Вещество, содержащееся в перце (капсаицин), придает столь острый вкус, способствует понижению давления, расширяя стенки сосудов.
Для эффективного понижения давления, рекомендуется употреблять раствор:
- 5 гр. перца (1 ч. л.);
- Сока алоэ;
- Мёд.
Но не стоит забывать, что капсаицин имеет отрицательное влияние на почки. Кокосовое молоко очень часто используют вегетарианцы в качестве замены животному. Оно обладает невероятным количеством полезных свойств, в том числе и понижает артериальное давление. Укрепляет иммунную систему за счет наличия в нём кальция, магния и таких полезных витаминов, как пиридоксин (витамин В6), рибофлавин (Витамин В2), тиамин (Витамин В1), ретинол (Витамин А) и т.д. Шиповник тоже действует по-разному. Шиповник на спиртовой основе повышает давление, а на водной – понижает.
Применение калины от давления
Калина, это отличный продукт для понижения давления, который способствует выведению мочи из организма, тем самым выводя лишнюю жидкость. Её лечебные свойства неоценимы для организма.
В ней содержатся:
- Аскорбиновая кислота;
- Рутин;
- Витамин К;
- Фенолкарбоновая кислота.
Есть еще много веществ, которые нормализуют артериальное давление, такие как шпинат, фасоль, бананы, сырое какао, и многие другие. Стоит отдельно обратить внимание на шоколад и кофе, так как вокруг них сформировалось много ложных мифов.
Но, шоколад лучше употреблять не более чем 2 кусочка от плитки в день.
Итак, шоколад способствует нормализации артериального давления, так как в нём содержится какао (можно использовать в сыром виде в качестве пищевой добавки), которое содержит уже известные флавоноиды, которые нормализуют давление. По поводу кофе, стоит отметить, что оно повышает давление только в том случае, если оно понижено (то есть возвращает его до нормального уровня). Поэтому чашка выпитого кофе никак не повысит давление, но оно будет держать его именно на этом уровне, поэтому гипертоникам не рекомендуют его употреблять, так как оно будет поддерживать повышенный уровень.
Как приготовить калину от давления
Как уже отмечалось, калина является одним из лидеров для понижения давления, так как она оказывает еще и мочегонное действие. В ней содержится много полезных витаминов. Калину не рекомендуют употреблять гипотоникам.
Итак, есть много разных и интересных рецептов приготовления калины, а мы рассмотрим самый простой:
- Взять 1 ст. л. ягод калины (можно взять замороженные) и хорошенько их размять в бокале.
- Залить хорошо отфильтрованной теплой водой.
Данный напиток употреблять перед завтраком, а при желании, можно разбавить его с мёдом. Некоторые продукты доставляет только вред организму, и тем более гипертоникам. Не стоит употреблять следующие продукты гипертоникам, так как они повышают давление – соль, алкоголь, газированные напитки, жиры (говяжий, свиной и т. д.), куриные желтки, рыбная икра, жирные отвары(бульоны).
Черноплодная рябина повышает или понижает давление
Черноплодная рябина (она же арония) содержит полезные вещества, которые способны расширять кровеносные сосуды, а значит снижать давление. Черноплодка содержит просто огромное количество витаминов группы В.
А также витамины:
- Е;
- К;
- С;
- Р.
Лучше всего для понижения давления черноплодную рябину употреблять в свежем виде. В день достаточно будет утром, днём и вечером по 100 гр. промытых ягод. Из черноплодки еще готовят различные отвары, настойки и так далее.
Красное вино повышает или понижает давление
Этот напиток также содержит целую массу полезных веществ для организма, но понижают ли они давление? В выдержанном вине содержится больше полезных витаминов и микроэлементов. Попадая в кровь человека, вино повышает количество азота, который отвечает за расширение сосудов, то есть, за более интенсивное наполнение кровенаполнение органов. Но не стоит забывать, что есть противопоказания.
Данный напиток нельзя пить:
- Астматикам;
- Людям с желудочной и кишечной язвами;
- С панкреатитами;
- С гастритами;
- С частыми головными болями;
- С аллергиями;
- А также при алкогольной зависимости.
При расширении сосудов, давление снижается. Действительно, при приеме вина, давление понижается. Причем снижает давление именно красное сухое вино. Более того, регулярный прием вина снижает риск инсультов и сердечных заболеваний.
Разбираемся, что понижает давление (видео)
Выше рассмотрены те продукты, которые снижают давление. Но не стоит забывать, что большинство этих продуктов являются профилактическими мерами, однако они действительно обладают способны понижать давление. То есть, для профилактики или для несильной гипертонической болезни, их можно и нужно принимать, но при сильной (высокого давления), они вряд ли заменят лекарственные препараты, поэтому в данном случае, лучше прислушаться к мнению врача.
