Эффективная грейпфрутовая диета для похудения и здоровья

Каждый человек мечтает быть красивым и стройным. Особенно актуален этот вопрос для женщин. Представительницы прекрасного пола на все готовы пойти ради идеального тела. Поэтому они без страха употребляют разные искусственные препараты сомнительного происхождения, которые обещают исполнить эту мечту. При этом многие даже не догадываются, что самое эффективное лекарство растет на дереве. Сегодня мы поговорим о грейпфрутовых диетах и научимся готовить салат с этим фруктом.

Польза и вред грейпфрутовой диеты

Стройное тело – это мечта каждой женщины. И большинство представительниц прекрасного пола ради этого готовы пойти на все. На данный момент существует большое количество различных диет. Все они обещают сногсшибательные результаты, однако не все эффективны и безопасны для здоровья. Сегодня мы рассмотрим одну из диет для похудения, которая отличается своей действенностью. Мы говорим о грейпфрутовой диете, которую оценила даже Маргарет Тэтчер.

Грейпфрут получил свое название за то, что расположение его плодов напоминают гроздья винограда. Его название расшифровывается, как «виноградный фрукт».

Грейпфрутовая диета полезна для здоровья. Кроме того, она позволяет существенно снизить вес, не испытывая при этом постоянного чувства голода.

Преимущества грейпфрутовой диеты:

1. В грейпфрутах содержится большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Поэтому этот плод насыщает организм полезными веществами.
2. Количество углеводов в грейпфруте незначительно. Поэтому его можно есть даже вечером.
3. В грейпфруте содержится компонент, который способствует уменьшению выработки инсулина. Именно этот гормон способствует накоплению жиров.
4. Такой ингредиент содержит в своем составе протеин. Кроме того, он богат клетчаткой. Поэтому с уверенностью можно сказать, что съев этот фрукт, вы сможете полностью насытиться на некоторое время.
5. Этот фрукт полезен для ЖКТ. Ведь кислоты, содержащиеся в нем, помогают расщеплению пищи, а клетчатка помогает справиться с запором.

Пользу грейпфрута переоценить сложно. Он способствует снижению веса и помогает справиться с некоторыми другими проблемами. Однако в некоторых случаях подобная диета может принести лишь вред.

Вред грейпфрутовой диеты:

1. При приеме препаратов, понижающих давление, грейпфрутовая диета строго запрещена. Этот фрукт замедляет действие препаратов. Известен даже случай, когда человек умер, не сумев снизить давление из-за употребления грейпфрута вместе с лекарством.
2. При употреблении некоторых антибиотиков, противогрибковых, антигистаминных и противогормональных препаратов нельзя есть грейпфруты потому, что они усиливают из действие. Из-за этого больной может почувствовать симптомы передозировки.
3. Грейпфрут способствует усиленному соковыделению в желудке. Поэтому такая диета противопоказана при язве и гастрите с повышенной кислотностью.
4. При колите, холецистите, гепатите и нефрите тоже нельзя есть грейпфруты. Они могут усугубить положение.

Диета с грейпфрутом безвредна лишь в том случае, если у вас нет противопоказаний. Также ее необходимо правильно применять.

Меню яично-грейпфрутовой диеты

Грейпфрутовая диета рекомендована людям, страдающим ожирением. Она помогает быстро избавиться от лишних килограммов, и при этом поправить свое здоровье.

Грейпфрутовую диету нельзя использовать более тридцати дней. При этом точно обещать какие будут результаты нельзя. Все зависит от массы тела человека. Чем больше вес, тем больше вы потеряете в течении недели. Отзывы говорят о том, что за это время можно скинуть 3-7 килограммов.

Наибольшей популярностью пользуется яично-грейпфрутовая диета. Такое сочетание позволяет прекратить «праздничный жор» и скинуть лишнее.

Белково-грейпфрутовая диета:

• Завтрак должен начинаться половинкой грейпфрута;
• Спустя пару часов нужно съесть белок яйца (можно два);
• Далее каждые два часа вы чередуете употребление белков и грейпфрутов до вечера;
• За три часа до сна нужно прекратить употребление пищи;
• Пейте любые напитки, не содержащие сахара.

Эта строгая диета, которую можно соблюдать от трех, до семи дней. Однако она дает наилучшие результаты.

Многие говорят, что заменить грейпфрут смогут яблоко или лимон. Однако, к сожалению, это не так. Всего вы можете съесть три грейпфрута за день.

Обычная грейпфрутовая диета подразумевает употребление этого фрукта вместе с основными приемами за день. При этом он должен полностью заменять завтрак.

С грейпфрутами можно есть такие продукты, как рыба, творог, овощной салат, курица, кефир, постную говядину и овсянку. Пить можно кофе, зеленый чай и свежевыжатый фруктовый сок без сахара.

Сколько можно использовать такую диету? Максимум месяц. Однако один день в неделю нужно грейпфруты не есть.

Как приготовить салат из грейпфрута для похудения

Если вы хотите съесть на ужин диетическое блюдо, которое не прибавит вам килограммов, то можете приготовить салат с грейпфрутом. Он достаточно сытный, чтобы вы не испытывали чувство голода до утра, но при этом не очень калориен.

Грейпфрут отлично сочетается с мясом, рыбой и морепродуктами. Этот вкусный фрукт с легкой горчинкой прибавит пикантности вашему блюду и сделает его безвредным для фигуры.

Существует немало рецептов салатов с грейпфрутом. Все они очень вкусные и полезные. Мы хотим вам представить вариант, который не только вас насытит, но и наполнит ваш организм полезными микроэлементами.

Как приготовить салат с тунцом:

1. Порвите руками небольшое количество салатных листьев. Делать это нужно руками потому, что при взаимодействии с металлом салат теряет свои полезные свойства.
2. Теперь разомните вилкой банку тунца. Добавьте тунец к салату.
3. Один крупный грейпфрут филируйте. Чтобы это сделать, необходимо очистить фрукт от кожицы и вырезать острым ножом сочную мякоть. Добавьте в салат.
4. Экономкой нарежьте огурец тонкими лентами. Если нет экономки, ножом сделайте из овоща соломку. Смешайте с остальными ингредиентами.
5. Теперь можно нарезать тонкими полукольцами красный лук. Его тоже нужно положить в салат.
6. Смешайте две ложки оливкового масла, такое же количество соевого соуса, ложку меда и чайную ложку дижонской горчицы. Смешайте с помощью венчика все ингредиенты и добавьте перец крупного помола.

Такой салат нужно разделить на две порции. Этого количества будет достаточно чтобы наесться. При этом такое блюдо не скажется на фигуре.

Готовим грейпфрутовый чай

Грейпфрутовый чай – это вкусный и полезный напиток. Он обладает приятным ароматом и насыщает организм.

Полезные свойства грейпфрутового чая:

1. Грейпфрутовый чай обладает приятным запахом. Он налаживает метаболизм, и укрощает аппетит. Это, как вы понимаете, способствует похудению.
2. Такой напиток обладает очищающим эффектом. Он избавляет организм, от шлаков, токсинов и жира.
3. Подобный чай – это отличная профилактика от запоров.
4. Чай с грейпфрутом положительно влияет на состояние нервной системы. Он помогает снять стресс и избавиться от депрессии.

Грейпфрутовый чай – это не только полезный, но и очень вкусный напиток. Существует много рецептов его приготовления, давайте рассмотри один из них.

Приготовление чая из грейпфрута:

1. Ошпарьте грейпфрут кипятком и очистите от шкурки. Удалите белые прожилки.
2. Нарежьте мякоть и кожицу на небольшие кусочки и поместите на противень. Поставьте в приоткрытую духовку на 100 градусов.
3. Через два часа соберите высушенный фрукт, дайте ему остыть и переложите в стеклянную баночку.

Такое сырье можно добавлять в чай или заваривать, как самостоятельный напиток. Пейте с удовольствием.

Яично-грейпфрутовая диета (видео)

Грейпфрут – это невероятно полезный фрукт. Он является ключевым продуктом в одной из самых популярных диет. Следите за своим телом, питайтесь правильно и результаты не заставят себя ждать!