Диета Магги на 7 дней: отзывы

Девушки и женщины, имеющие несколько лишних килограмм, сразу отправляются в интернет на поиски наиболее эффективной диеты. Изобилие планов питания, направленных на сброс веса, великое множество. Постоянная таблица с калориями в голове (едимка), приложение по выбору диет, надоевшие рационы в картинках, строгие правила питания – не мотивируют поддерживать фигуру в достойной форме. Своё внимание привлекает диета Магги, обещающая кардинальное преображение за один месяц.

Особенности: Магги – диета для похудения

Фишкой данной диеты является завтрак. На протяжении всего месяца утром человек должен съедать 1 грейпфрут (вариации: ½ грейпфрута или апельсин) и 1-2 отварных яйца. Такое сочетание продуктов можно объяснить. Яйцо прекрасно утоляет чувство голода и при этом калорийность на 1 штуку примерно 120-140 ккал.
Грейпфрут славится жиросжигающими свойствами, поэтому включив его в первый приём пищи, дальнейшие трапезы будут меньше откладываться в излишки тела. Энергетическая ценность его порядка 40 ккал на 100 г.

Это правило делает диету:

• Полезной;
• Эффективной;
• Легкой.

Цитрус следует употреблять после яиц, чтобы не навредить слизистой оболочке пустого желудка. Итого весь завтрак укладывается в 300- 400 ккал, при этом, не насыщая организм вредными углеводами и жирами. Более подробно диета будет расписана ниже.

Подробная диета Магги на каждый день

Первая неделя – самый сложный этап, которой стоит побороть и не сорваться с намеченной цели.

Завтрак уже известно какой, поэтому обратим внимание на рацион обеда и ужина:

1. Понедельник. На обед рекомендуется съесть фрукты, калорийностью не выше 50 ккал. 2-3 яблок будет достаточно. Ужин – белковый. Нежирное мясо в порции 150-200 г, разрешается немного листовой зелени.
2. Вторник. Обед: отварная грудка (курица). Ужин: Салат из свежих овощей, с 1 ч.л. масла, 2 яйца, грейпфрут, маленький кусочек черного хлеба.
3. Среда. Обед: сыр твердого сорта 40-60 г, помидоры 2-3 штуки, кусочек хлеба или тост. Ужин: нежирное мясо.
4. В четверг рацион такой же, как и в понедельник.
5. Пятница. Обед: любое количество вареных овощей и 2 яйца. Ужин: свежий салат, грейпфрут, небольшая порция речной рыбы или нежирного мяса.
6. Суббота повторяет понедельник и четверг.
7. Воскресенье: Обед: свежие помидоры 2-3 штуки, один цитрус, нежирное мясо отварное.

Вполне разнообразное меню, не так ли?

Вторая неделя более жесткая:

• Понедельник, вторник, среда: на обед нежирное мясо в любом виде вместе со свежими овощами. На ужин 2 яйца, один цитрус и овощи в неограниченном количестве.
• Четверг – овощи (тушеные, варёные), сыр низкой жирности и яйца в количестве 2 шт. Ужин идентичен завтраку.
• Пятница – обед: рыба, приготовленная по вашему любимому рецепту, но с соблюдением мер диеты (меньше жирного и солёного). Ужин: 2 яйца.
• Суббота – обед: отварное или жареное мясо, несколько помидоров и 1 грейпфрут. Ужин: салат из низкосахаристых фруктов.
• Воскресенье – на обед и ужин курица с гарниром из овощей, а на десерт грейпфрут.

Третья неделя позволяет не придерживаться строго списка, и вы замечаете насколько легче вам идти к финишу, грезя о параметрах 90-60-90.

3 неделя:

1. Понедельник – весь день – фрукты и ягоды. Предпочтение отдавать водянистым: абрикосы, арбуз, яблоки, груша и т.д.
2. Вторник – овощной день: любые овощи (картофель нельзя из-за высокого содержания крахмала в составе, а крахмал – углевод, который стремится отложится в лишний жир) в абсолютно разных видах.
3. В среду объединяются первые два дня, поэтому «день-микс»: овощи и фрукты неограниченно.
4. Четверг и пятница – предпочтение отдать белку: нежирное мясо вареное или жаренное, на небольшом количестве масла или гриле, с обязательным дополнением овощами.
5. Суббота и воскресенье фруктовые дни.

Вот уже и финишная прямая, четвертая неделя. Есть специальные расписанная на каждый день по диете, но все они строятся по одному принципу: белок+ овощи+ фрукт. В выходные появляются в рационе молочные продукты: простокваша и несколько чайных ложек творога. Эта неделя служит «выходом» в обычный режим питания, без утраты результатов.

Рецепты для диеты Магги

Обычное отварное мясо или овощи быстро надоедают, некоторым даже противно есть, поэтому существует разнообразие рецептов, которые прекрасно подходят для диеты Магги. Для дня, где присутствует рыба, отличным рецептом будет «Сом в соляной пещере».

Потребуется:

• 2 шт. рыбы;
• 1 крупный лимон;
• 2 кг соли;
• Пучок петрушки.

Взять глубокую ёмкость для запекания и насыпать на дно первый слой соли. Выложить на него рыбу, предварительно нафаршировав её натёртым лимоном и петрушкой. Сомов покрыть сверху оставшейся солью и отправить в духовку при 180-190 градусах на 35-45 минут.

Данный способ приготовления хорош тем, что рыба «возьмёт» соли сколько нужно, а лимон придаст пикантности. Калорийность блюда не более 150 ккал.

Тушёная стручковая фасоль. Потребуется: 700 г стручковой фасоли, 2 средние луковицы, 2 средние моркови, зелень, немного подсолнечного масла, соль/перец по вкусу. Для начала фасоль надо немного отварить, чтобы убрать жёсткость. Затем всё очень просто, в последовательности лук, морковь, спаржа, зелень, забрасываем на сковородку, добавляем немного воды и оставляем под закрытой крышкой не среднем огне на 20 минут. Быстро, полезно и вкусно! Калорийность 50 ккал на 100 грамм.

Горячая кружка Maggi. Скажете «Вредно! Этого нет в меню!». Однако если захотелось «вредности», то такой суп не навредит фигуре, ведь его энергетическая ценность всего 70 ккал на порцию, а сытости будет на несколько часов.

Кабачки под шубой. Берём 3-4 средних кабачка, 2-3 помидора, 100-200 г сыра менее 20% жирности, соль/перец, 1 ст. л. оливкового масла, 2-3 зубчика чеснока. Кабачки нарезаем кружочками толщиной 1,5-2 см, помидоры режем так же, но значительно тоньше. Сыр натираем на крупной тёрке, а чеснок – на мелкой. Из продуктового набора делает на противне пирамидки: кабачок, помидор, соль/перец, чеснок, сыр. Отправляем в разогретую духовку на 15-20 минут. Если мало чеснока, то можно бонусом можно приготовить лёгкий чесночно-сметанный соус с укропом.

Результаты: диета Магги

Диетологи обещают, что вы попрощаетесь с 10-18 кг. Результат весьма расплывчат, ведь нельзя забывать о первоначальных цифрах, об обмене веществ, об уровне физических нагрузок. Человек с большим весом и физкультурой по утрам имеет больше шансов увидеть – 20 кг, нежели более стройный человек с офисной работой.

Есть несколько золотых правил для достижения должного результата:

• Исключить алкоголь;
• Пить 1,5-2,5 л воды в день;
• Кардионагрузки 2-3 раза в неделю;
• Употреблять только разрешенные продукты;
• Взвешиваться каждое утро, для мотивации себя и контроля веса;
• Правильное питание после диеты.

80 % женщин, отсидевшие весь «путь к совершенству» остались довольны результатом (самый максимальный «минус» по отзывам 28 кг!). Остальные 20 % срывались либо вообще с диеты, потому что вес «стоит на месте», либо на конфеты и булочки, не достигая желаемой цифры.

Отзывы и результаты: диета Магги

По статистике задав человеку, похорошевшему после чудо-диеты, вопросы типа: «Ты доволен?», то, несомненно, ответы будут положительные.

Женские форумы наполнены отзывами об этой диете:

1. Очень эффективная диета, с 68 до 60, думаю, неплохой результат. Если будут желающие «помучать» себя, то в первую очередь подготовьтесь морально.
2. Как любительница диет скажу, что Магги очень легкая диета, не наскучивает, меню разнообразное и результаты в конце просто космос! с 59,7 до 52,5.
3. Ужасно… не подумала, что мой гастрит так бурно отреагирует. До этого ела все те же самые продукты, но видимо их сочетание в данной диете не для меня. Бросила на 2-ой неделе. Минус 4 кг.
4. Сидел на Maggii, признаюсь, что сильно нарушал, пришлось выйти и смириться со своим животом, однако недельная «встряска» и -3 кг.
5. Долго в этот раз решалась сесть на диету, но решительное желание измениться подтолкнуло к Магги. Девчонки, я не ожидала настолько хорошего результата! Минус 12 кг! Не напрягаясь!

Нужно помнить, что все индивидуально.

Яичная диета Магги

Поняв основную суть диеты, следует взвесить все плюсы и минусы.

Положительные стороны:

• Проста в исполнении;
• Разнообразное меню;
• Быстрый результат и его стойкость;
• Не нужно считать калории, так как подробный рацион уже имеется.

Отрицательные стороны – не подходит людям с аллергией на яйца. Яичную диету можно заменить на смежную «Творожная диета Магги». Сочетание яйца+цитрус заменяются на творог+фрукты, появляются в рационе морепродукты, мяса и рыбы значительно меньше, та как в твороге достаточное содержание белка. Людям с язвой желудка и гастритом также следует выбрать более щадящую диету. Абсолютное исключение сладких (конфеты, сдобные булочки) и жирных (жаренная картошка, сало, майонез) продуктов.

Эффективная диета Магги отзывы (видео)

Если ваш выбор пал на данный режим питания, то соблюдать его надо строго и беспрекословно. Незначительное изменение в каком-либо дне замедлит процесс похудения. Для оздоровления организма и более кардинального преображения можно отсидеть 2 «круга» Маги, с небольшим разгрузочным перерывом в несколько дней или недель. Подробное описание и химическая реакция организма были описаны выше.