Как повысить иммунитет взрослому человеку: 8 сигналов тревоги

Благодаря иммунитету организм человека сопротивляется различным бактериям и вирусам, а также он способствует предотвращению вреда здоровью от воздействия окружающей среды. Существует далеко не мало факторов, которые могут существенно снизить иммунитет, и стоит ознакомиться не только с ними, но и с тем, как способствовать повышению защиты организма, как у взрослых, так и у детей. 

По каким причинам нужно проводить укрепление иммунитета

Для поднятия иммунитета нужно использовать препараты или проводить различные процедуры.

Особенно это актуально при условии, если отмечается наличие:

• Вредных привычек, в частности, курения и алкоголя;
• Депрессии;
• Хронического недосыпа;
• Длительного периода приема антибиотиков;
• Ранее пройденной химиотерапии или лучевого лечения;
• Малоподвижного образа жизни;
• Нерационального и неполноценного питания.

То как быстро восстановить иммунитет взрослого человека, является достаточно актуальным вопросом на сегодня, так как по статистике каждый второй сталкивается с симптомами снижения защиты. Важно заметить, что иммунитету требуется постоянная подпитка и поддержка, особенно если началось проявление: плохого настроения, апатии, раздражительности, постоянной сонливости, упадка сил, частых простудных заболеваний, потери концентрации внимания, снижения работоспособности, быстрой утомляемости, нарушения в работе органов пищеварения.

Как поднять иммунитет взрослому

Как улучшить иммунитет очень быстро у взрослого человека?

Просто превосходный способ – это напиток, в котором присутствует мед, алоэ и лимон, а если быть точнее, то:

• Чеснок в количестве 3 головок;
• 1 ст. натурального меда;
• Лимон 3 шт.

Чеснок и лимон, причем не очищенный, измельчается посредством мясорубки или блендера, а масса, которая получается в итоге, должна быть однородная. Смесь выкладывается в емкость, а далее хранится в прохладном месте.

Оптимальная дозировка – это 2 столовых ложки, которую нужно принимать на протяжении 14 дней в период весны и осени.

Использовать такой рецепт, чтобы укрепить иммунную систему категорически противопоказано тем, кто страдает аллергической реакцией, а также такими хроническими болезнями, как: гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки. Прежде чем начать потребление рецепта, особенно ребенку, нужно сначала проконсультироваться у доктора, так как чесноком можно раздражить особенно чувствительный кишечник малыша.

Имбирь, лимон и мед: рецепт для иммунитета

Повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях не только можно, но и нужно, только следует предварительно ознакомиться с противопоказаниями, а также сравнить показания к применению с медицинскими показателями организма. Среди средств, которые могут предотвратить появление простуды и вирусной болезни оптимальным вариантом считается потребление: грецких орехов, изюма, кураги, цветочного меда, лимона.

Компоненты можно совместить, если взять каждого в количестве 200 гр., после чего тщательно измельчить при помощи мясорубки и перемешать.

Эта целебная смесь потребляется по 1 ст. ложке три раза в день после приема пищи. Что касаемо длительности курса, то достаточно пролечиться месяц. Желательно потреблять получившийся продукт в весну и осень, что позволит существенно поднять иммунитет независимо от возраста пациента.

Среди альтернативных компонентов можно использовать продукты в виде:

• Инжира;
• Кураги;
• Миндаля;
• Кешью;
• Ягоды клюквы.

При измельчении продуктов в блендере можно получить более однородную массу, способную принести огромную пользу.

Рекомендации: как поднять иммунитет ребенку

Очень часто родители интересуются тем, какие препараты можно применять для повышения иммунитета детей или можно ли пользоваться народными средствами, однако специалисты категорически запрещают самостоятельно выбирать методики.

Посетить иммунолога стоит если:

• Ребенок часто болеет;
• Проводилось лечение отита, пневмонии, воспаления легких или бронхита;
• В момент болезни у ребенка не происходит повышение температуры;
• Часто проявляется аллергия;
• Обнаружены увеличенные лимфоузлы в области шеи и подмышек.

Первоначально должна проводиться диагностика ребенка, чтобы подтвердить снижение иммунитета, а также найти причину. Врач, который может предоставить такие данные – это педиатр, но в некоторых случаях может потребоваться консультация иммунолога. 

Способы: как укрепить иммунитет взрослому витаминами

Повышение иммунитета и его укрепление можно осуществить посредством приема витаминов, однако стоит помнить о том, что витаминные комплексы – это также таблетки и нужно выбирать их только со специалистом, а пить без меры и длительное время вовсе запрещено.

Есть ряд препаратов, которые могут помочь не меньше, чем имбирь, травы, облепиха и тому подобные средства:

1. Самым сильным стимулятором иммунитета является аскорбиновая кислота.
2. Натуральным антиоксидантом признали Витамин Е, который может предохранить организм от воздействия свободных радикалов.
3. Витамин А содержится в большом количестве в рыбьем жире, а также именно он может самостоятельно защищать слизистую от патогенного вируса.
4. Не менее полезны такие вещества, как магний, селен и цинк, которые благоприятно воздействуют на работу центральной нервной системы.
5. Витамин Д особенно важен для иммунитета, а потому нужно как можно чаще пребывать на свежем воздухе, так как данное веществ вырабатывается при воздействии лучей УФ.

Оптимальным вариантом считается потребление поликомпонентного комплекса, но нужно тщательно следить за составом, чтобы не принимать излишнее количество препаратов, так как избыток намного страшнее дефицита. Среди наиболее востребованных препаратов можно отметить: Алфавит, Дуовит, Витрум. 

Методы: как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Что принимать для улучшения иммунитета в домашних условиях? Первоначально стоит прочитать отзывы тех, кто самостоятельно занимается таким процессом, так как опыт имеет место быть и витамины, созданные в промышленности, могут быть заменены альтернативным вариантом в виде продуктов питания. Не нужно злоупотреблять лекарствами, так как от них может быть больший вред, соответственно желательно обратить внимание на дары природы, например, алое, прополис, яблочный уксус, имбирный корень, мумие или такой витаминный коктейль как фруктовая смесь.

Натуральные «лекарства»:

1. Чеснок издавна считают самым активным средством для борьбы с болезнетворными бактериями. Если каждый день есть по одному зубчику при потреблении пищи, то можно существенно укрепить иммунитет.
2. Ростки пшеницы признаны самым настоящим кладезем витаминов группы В, которые особенно важны для функционирования биохимического процесса.
3. Цитрусовые – это продукты, благодаря которым организм насыщается аскорбиновой кислотой, или другими словами витамином С, мощным активатором иммунитета.
4. Если попить имбирный чай не только в течение года, чтобы провести восстановление иммунитета, но и при начале простуды, то можно предотвратить ее стремительное развитие, осуществить устранение проблемы и снизить жар при его возникновении.
5. Натуральный пчелиный мед обладает массой целебных компонентов, однако потреблять его в больших количествах категорически запрещено.

Усилить иммунную защиту организма можно, если использовать такое средство как настойка на таких ягодах, как калина, шиповник и особенно если разбавить их клюквой. Слабый иммунитет нужно поддержать, но нельзя превышать пропорции, чтобы не принести вред. Помимо этого, в рационе питания должны быть такие продукты, как: свежие фрукты и овощи, масло, лимонный сок, молочные и кисломолочные. Категорически не желательно потреблять копченое, соленое, сладкое и жирное, что заполняет организм вредными веществами и шлаками.

Таблетки: как повысить иммунитет взрослому при помощи лекарств

Пить много таблеток категорически не желательно, но каждый вид нужно подбирать со специалистом и только: после диагностики, после консультации, при необходимости, максимально правильно и по инструкции. Препараты, поднимающие и укрепляющие иммунитет взрослым людям желательно принимать в периоды обострения заболеваний, в частности в период весны и осени. А если человек очень часто страдает вирусными заболеваниями, то пропивать лекарства нужно регулярно.

Есть три наиболее востребованных средства, пользующихся огромным спросом:

1. Иммунорикс, являющийся лекарственным комплексом, способным в кратчайшие сроки осуществить восстановление иммунитета даже при уже имеющемся простудном заболевании.
2. Анаферон или препарат для иммуностимуляции, который может использоваться с целью лечения или профилактики.
3. Иммунал, продающийся в жидкой и таблетированной форме. Он изготавливается на основе эхинацеи, способной максимально быстро поднять иммунитет.

Проверить помогает препарат или нет невозможно с потребления 1 таблетки, но и не нужно принимать его на протяжении нескольких лет. Вполне достаточно принимать средство в течение недели и следить за тем, чтобы стали пропадать симптомы иммунодефицита, а также не возникли побочные эффекты. 

Стоит заметить, что лекарства такого плана могут обладать и специфической направленностью.

К примеру, при часто возникающей ангине, нужно потреблять Рибомунил, а если это хронический бронхит, то Бронхоимунал. В составе этих препаратов содержатся патогенные микроорганизмы, и при регулярном их приеме организм начнет постепенно вырабатывать устойчивость к болезням. Перед тем как давать средство ребенку или же пропить самостоятельно, нужно изучить состав препарата, список противопоказаний, а также то, как именно подготовить средство, например, заваривать или лучшее – это потребление вместе с пищей.

Укрепление иммунитета дома

Приготовить настой на травах, прорастить овес или же сделать мед с молоком не сложно, однако, чтобы улучшить иммунитет и предотвратить различные заболевания, нужно следовать рекомендациям специалистов таких как педиатры, терапевты и иммунологи.

Рекомендации:

1. Нужно как можно чаще гулять, причем пешком, так как это способствует улучшению дыхания, а также позволяет восстановить обогащение кислородом всех внутренних органов.
2. Желательно заниматься спортом, но, не превышая допустимые физические нагрузки, которые подбираются индивидуально.
3. Нужно регулярно пропивать витаминные комплексы, но только после консультации со специалистом.
4. Обязательно нужно высыпаться, хотя бы на выходных днях.
5. Требуется соблюдение полноценного и рационального питания.

Категорически не желательно потреблять спиртное, курить и тем более вести сидячий образ жизни, так как это станет причиной не только ожирения, но и более серьезных проблем со здоровьем.

Рекомендации: как повысить иммунитет взрослому человеку (видео)

Стоит помнить о том, что немаловажен позитивный настрой, исключение стрессов из своей жизни и естественно поддержка близких. Все это также благоприятно сказывается на иммунитете в целом.