Бывает, что многие заболевания возникают из-за проблем со щитовидной железой. Этот орган хранит йод и вырабатывает гормоны, которые его содержат. И любое изменение в щитовидке влияет на самочувствие человека. Одно из заболеваний железы называется гипотиреозом. Гипотиреоз – это заболевание, которое связано с нарушением выработки гормонов. Из-за чего в организме человека происходят серьезные сбои, чтобы узнать подробнее о гипотиреозе, читайте далее.
Основы питания при гипотиреозе
Гипотиреоз – это заболевание, из-за которого происходят сбои обмена веществ и уменьшение пищеварительных ферментов. Заболевание способствует возникновению сонливости, апатии, усталости, слабости. Человек начинает стремительно набирать вес, появляются отеки.
При гипотиреозе прекращается выработка витамина А, в следствии этого волосы выпадают, кожные покровы шелушатся и трескаются.
Поэтому очень важно соблюдать диета. Ведь она, в свою очередь, является одним из этапов лечения. Во время гипотиреоза организм ослаблен, поэтому питаться нужно простой и питательной пищей, чтобы она легко усваивалась. Поэтому еда должна быть домашней. Ведь только тогда будет полная уверенность в том, что вредных продуктов нет и все сделана, как положено.
Диета при гипотиреозе заключается в том, чтобы исключить из рациона следующие продукты:
- Содержащие холестерин и жирные кислоты;
- Сливочные и тропические масла, сало;
- Содержащие быстрые углеводы;
- Сладкое, выпечка.
Не стоит недооценивать важность лечебной диеты. Она стоит на втором месте после терапии медикаментами. Соблюдение правил диетического и здорового питание лечение будет качественным и быстрым. К тому же, необходимо помнить, что любой вредный продукт имеет полезный аналог.
Например:
- Жирные мясные можно заменить рыбой или морепродуктами.
- Жареные блюда можно заменить блюдами, приготовленными на пару.
- Обычную соль можно заменить на йодированную.
Чтобы пища хорошо усваивалась, она должна быть теплой и легкой. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.
Правила питания при гипотиреозе у женщин
Представительницы прекрасного пола чаще страдают гипотиреозом. Связано это в первую очередь с гормональным фоном. При наблюдении нижеприведенных симптомов, необходимо пройти медицинское обследование.
Симптомами данного заболевания будут:
- Чувство холода в теплом помещении;
- Утомляемость и апатия;
- Приступы головной боли;
- Отеки;
- Сонливость;
- Пониженное либидо;
- Мышечная боль;
- Незначительное повышение температуры тела.
Гипотиреоз сказывается на массе тела женщины. Набор веса идет стремительно. Буквально за несколько месяцев больная может набрать около 20 кг. Поэтому необходимо правильное, низкокалорийное, сбалансированное питание.
Необходимо следить за суточным потреблением калорий. Оно не должно превышать 1900.
Но это зависит от собственной массы тела, чем она больше, тем рубеж будет выше. Более подробно можно узнать у писательницы Мэри Шомон. Она предлагает диету, которая будет включать в себя разнообразные, легкоусвояемые блюда, которые помогут привести гормональный фон в норму.
Женское питание в период гипотиреоза имеет определенный правила:
- Потребление белковой пищи. Сюда можно отнести сою, горчицу, горох и орехи, икру, фасоль, молочные продукты.
- Потребление йодсодержащих продуктов. Сюда можно отнести морепродукты: морская капуста и рыба и т.д., йодсодержащие овощи и фрукты.
- Исключение жирной пищи. В обязательном порядке нужно отказаться от чипсов, жареных пирожков, гамбургеров и т.д.
- Потребление продуктов, которые будут бороться с холестерином. Сюда можно отнести оливковое масло, овсянку, лосось, цитрусовые.
- Исключение соли и специй.
- Потребление только сложных углеводов. Сюда можно отнести злаковые и бобовые культуры, овощи.
У женщин при гипотиреозе наблюдается кислородное голодание всех органов и тканей. Из-за этого необходимы витамины, ежедневные прогулки и здоровый рацион.
Особенности питания при гипотиреозе щитовидной железы
Гипотиреоз – это заболевание щитовидной железы, при котором происходит сбой метаболизма и гормонального фона. Данная болезнь может привести к сбоям центральной нервной системы, сердечной и пищеварительной системы.
Нарушается работа почек, тело подвергается отекам, из-за чего увеличивается масса тела.
Лечение гипотиреоза заключается в приеме тиреоидных медикаментов и в здоровом рационе. Питание в период заболевания заключается в потреблении низкокалорийных продуктов. В период болезни разрешено употреблять в пищу определенные продукты.
А именно:
- Овощи и зелень. Например, капуста, перец, баклажан, лук и т.д.
- Фрукты. Например, авокадо, манго, киви, яблоки и т.д.
- Ягоды. Например, черная и красная смородина, крыжовник.
- Орехи и сухофрукты. Например, семена льна и подсолнуха, орехи и кунжут.
- Крупы и каши. Например, овсянка, пшенка, гречка и т.д.
- Хлеб ржаной.
- Молочные продукты. Например, молоко и йогурт.
- Творог и сыр.
- Птица. Например, индейка и куриное филе.
- Масла. Оливковое, льняное, сливочное и подсолнечное масла.
- Сок шиповника и зеленый чай.
Гипертиреоз – это заболевание противоположное гипотиреозу. Оно заключается в том, что щитовидная железа вырабатывает большое количество тиреоидных гормонов. Из-за это ускоряется обмен веществ. Несмотря на то, что данные болезни противоположны, симптоматика у них схожа. Поэтому правильное питание и диета являются частью лечения.
При гипотиреозе нельзя употреблять в пищу следующие виды продуктов:
- Квашеную капусту и соленые огурцы;
- Апельсины, бананы, гранат и грейпфрут;
- Виноград;
- Изюм;
- Конфеты, варенье, джемы;
- Мороженое;
- Торты и шоколад;
- Мед;
- Уксус;
- Острые специи и соль;
- Сливки, сметана и сгущенное молоко;
- Жирный творог и сыры;
- Копчености;
- Жирная и копченая птица;
- Алкоголь и газированные напитки;
- Жирные мясные продукты;
- Клюквенный кисель.
Диета при гипертиреозе должна включать в себя продукты, содержащие определенное количество витаминов, минеральных солей, белков, жиров и углеводов.
Гипотиреоз при щитовидной железе: диета
Правильно составленная диета сможет вылечить гипертиреоз без ущерба для привычного образа жизни и рациону. Главное, употреблять овощи, сухофрукты, морепродукты. В период диеты необходимо полностью отказаться от алкоголя, солений, консервов, пряностей и сладостей. При гипертиреозе необходимо дать организму как больше йода. Он лучше всего усваивается с морепродуктами. Кроме этого, усвоить организму йод помогут белки.
Поэтому диета должна включать в себя:
- Яйца;
- Мясо;
- Крупы;
- Овощи;
- Фрукты.
При этом нужно помнить, что переизбыток йода в организме пользы не принесет. Необходимо соблюдать норму. В период болезни нужно потреблять как можно больше жидкости.
Питание и диета при гипотиреозе (видео)
В заключении необходимо отметить, что гипотиреоз и гипертиреоз, заболевания достаточно серьезные. При самых первых признаках, нужно срочно обратиться к специалисту.
