Какие упражнения при геморрое помогут справиться с болезнью

Упражнения при геморрое оказывают эффективное воздействие при лечении болезниУпражнения при геморрое оказывают эффективное воздействие при лечении болезниВоспаление геморроидальных вен (геморрой) может проявляться практически в любом возрасте. Это заболевание очень распространённо, а факторы, провоцирующие его, могут быть абсолютно разными от снижения физической активности до непосильных силовых нагрузок. Также негативно отражаются постоянные стрессы и неблагоприятное питание. Именно поэтому правильный образ жизни и лечебная гимнастика оказывают хороший лечебный эффект при геморрое.

Современные методы лечения геморроя: чем полезна физкультура

К сожалению, российская современная медицина не уделяет соответствующего внимания ЛФК как мерам лечебного воздействия для профилактики геморроя.

Основной упор при таких упражнениях делается на:

  • Ягодицы;
  • Конечности;
  • Брюшину.

Правильно подобранная тренировка поможет укрепить мышцы стенок таза и спины. За счет этого активизируется в малом тазу кровоток, работа кишечного тракта налаживается.

Умереннее физические нагрузки оказывают положительный результат на сосудистый и мышечный тонус, тем самым улучшая подвижность и ускоряя выздоровление.

Правильно подобранная тренировка поможет укрепить мышцы стенок таза и спиныПравильно подобранная тренировка поможет укрепить мышцы стенок таза и спины

Лечебная физкультура оказывает наилучшее воздействие на начальной стадии геморроя.

В этот период лечение наиболее эффективно, потому что еще отсутствуют тромбы и кровотечение. На более поздних стадиях болезни упражнения также применяются, но уже не обладают таким выраженным лечебным действием.

Какие упражнения при геморрое помогают

Так как частая причина болезни – застой крови и запор, поэтому бороться с ними нужно усиливая кровообращение. Для этого существует специально подобранный комплекс упражнений.

Таким физическим упражнениям нужно выделять всего 15минут в день, но делать их нужно обязательно регулярно.

При сидячей работе зарядка осень важна. Первое упражнение, которое нужно делать – ежедневно втягивать анус по 5 раз по 10 повторов. Количество последних нужно со временем увеличивать. Все упражнения нужно делать в сидячем положении на твердом сидении.

При геморрое помогает бег и плаваньеПри геморрое помогает бег и плаванье

Также специалисты предлагают выполнять следующие физические нагрузки:

  • Круговые движения туловища;
  • Плаванье и бег;
  • Втягивание заднего прохода;
  • Вдох-выдох диафрагмой;
  • Упражнение велосипед;
  • Дыхательная техника.

Во время подбора курса необходимо соблюдать некоторые правила и рекомендации. Любое занятие начинается дыхательными упражнениями и оканчивается ими. Чаще всего рекомендуют упражнения в лежачем положении, ближе к концу занятия – стоя или в положении сидя.

Геморрой 3 степени: лечение при помощи упражнения Кегеля

Отдельное внимание стоит уделить упражнениям Кегеля, немецкого гинеколога. Этот комплекс также способствует укреплению мышц малого таза и поддержанию полноценной физиологической работы органов. Приток крови усиливается и одновременно нормализируется отток венозной системы.

Регулярные занятия и выполнение упражнений Кегеля будет способствовать постепенному уменьшению частоты обострений заболевания.

В некоторых случаях даже наблюдалось уменьшение размеров геморроидальных узлов и предотвращало их выпадение в состоянии покоя.

Упражнения очень простые:

  1. Основное упражнение Кегеля заключается в том, что необходимо разжимать и сжимать мышцы промежности и ануса, таким образом, будто вы сильно хотите в туалет. Темп упражнений различный. Сначала сжимания и разжимания выполняют в течение нескольких секунд, потом расслабляются мышцы.
  2. Второе упражнение выполняют в положении лежа, ноги при этом согнуты и уперты в пол ступнями. На вдохе таз приподнимать над полом нужно как можно выше, ягодицы при этом очень плотно сжаты. На выдохе возвращаемся в исходное положение.
  3. Третий комплекс известен как ножницы, он также выполняется в положении лежа на спине. Ноги нужно приподнять над полом под углом 45º и делать широкие махи в разные стороны, разводя и сводя.
  4. Последнее упражнение – кошка. Чтобы выполнять его нужно стоять на коленях и упираться ногами в пол, голова должна быть опущенной. При вдохе голова медленно поднимается вверх и спина прогибается, на выдохе голова опускается, а подбородок прижимается к груди.

Регулярные занятия и выполнение упражнений Кегеля будут способствовать постепенному уменьшению частоты обострений заболеванияРегулярные занятия и выполнение упражнений Кегеля будут способствовать постепенному уменьшению частоты обострений заболевания

Эти простые упражнения помогут справиться с застоем в прямой кишке и самое важно, что их можно выполнять в любом возрасте и в домашних условиях. Люди, имеющие хорошую физическую форму, могут подключить упражнение «березка», при котором нужно лежать на спине и упираться ногами в пол. Ноги должны быть подняты прямо, а ягодицы максимально оторваны от пола.

Консервативная терапия при геморрое

При геморрое необходима специальная диета, в которой должны преобладать растительная клетчатка и белки. Полностью нужно исключить жареные и острые блюда, алкоголь и специи. Если геморрою сопутствовали запоры, то такое питание должно нормализовать стул.

Иногда больным для очистки кишечника показаны микроклизмы.

Гигиеническая профилактика должна стоять на первом месте. После очередной дефекации необходимо подмываться прохладной водой, в редких случаях можно применять специальные гигиенические салфетки.

Особое внимание уделяют препаратам, содержащим биофлаваноиды:

  • Диосмин;
  • Гесперидин.

Благодаря этим компонентам повышается венозный тонус, усиливается лимфатический дренаж и уменьшается ломкость сосудов.

В качестве местной терапии применяют мази для снятия воспаления. Использование же свечей позволяет создать защитную пленку на слизистых кишечника.

Хирургическое лечение показано при больших узлах, защемлении и острой боли. Такие операции проводят в последнее время довольно редко. Если геморрой внутренний, то используют в основном малоинвазивную терапию. Это могут быть фотокоагуляция, операция Лонго, лигирование латексными кольцами и трансанальное.

Лечебные упражнения при геморрое (видео)

Геморрой – неприятное заболевание о котором не любят говорить. И тем не менее лечение этой болезни нужно проводить своевременно, чтобы не допустить возможных осложнений и усиления боли, особенно в послеродовой период. В качестве профилактики и лечения на начальных стадиях хороших результат дает специальная гимнастика.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Рекомендуем прочитать:


Добавить комментарий