Как снизить холестерин: 5 лучших рекомендаций

Снизить холестерин можно как с помощью народных, так и традиционных средств Снизить холестерин можно как с помощью народных, так и традиционных средств Холестериновая проблема – это одна из актуальных задач, которую пытаются решить медики и огромнейшее количество людей во всём мире. Как показывает статистика, эта зараза с каждым годом набирает обороты и сегодня в список людей, сильно подверженных и уже страдающих данной проблемой, входят люди самых разных возрастных категорий, начиная с уже 16-летнего возраста. Рассмотрим основные правила и методики по вопросу, как же снизить общий холестерин, как понизить его в крови в тривиальных домашних условиях и народными средствами, какие продукты снижают холестерин и ещё многое другое в сегодняшней публикации. Приятного чтения!

Рекомендации: как понизить холестерин

На сегодняшний день злосчастный холестерин предстаёт перед нами как один из самых гадких обитателей нашей крови и клеток, который только и делает, что приносит с собой проблемы, заболевания и даже смерть.

Однако не всё так просто, ведь давно известен тот факт, что существуют разные формы существования холестерина в нашем теле – так называемые ЛПНП (производное липопротеидов низкой плотности) и ЛПВП (производное липопротеидов высокой плотности).

Именно накопление большого количества ЛПНП, или как его называют, плохого холестерина, приводит к образования известных жировых бляшек в сосудах и возникновению если не инфаркта, инсульта и атеросклероза, то как минимум проблем с отдышкой и подобных.

Для понижения холестерина нужно употреблять определенные продукты Для понижения холестерина нужно употреблять определенные продукты

Что способствует образованию плохого холестерина:

  • Неправильный по отношению к здоровью образ жизни;
  • Несбалансированное, иррациональное питание;
  • Индивидуальные особенности организма;
  • Малоактивный образ жизни;
  • Большое количество стрессов и психоэмоциональных нагрузок;
  • Наличие злополучных привычек, вредящих организму – курение, употребление алкоголя, переедание и так далее;
  • Ожирение и многое другое.

Понимание основных процессов образования ЛПНП и анализ этих причин у каждого пациента индивидуально даёт возможность делать шаги в сторону выздоровления и полноценной жизни без страха инфаркта, инсульта, атеросклероза и других патологий.

Советы: как снизить холестерин в крови

Важно знать, что холестерин – далеко не самое вредное вещество в нашем организме, а даже наоборот, именно он является основой для синтеза основных гормонов, некоторых клеток и в целом регулирования многих процессов в организме человека. Кроме того, большое количество (около 60%-80%) холестерина синтезируется в нашем организме печенью, а лишь 15%-20% – это его формы, получаемые с потребляемой пищей.

Под общее название повышения холестерина, медицина относит не только повышение уровня общего холестерина или его же низкой плотности.

Сюда же относится высокий уровень жирных кислот триглицеридов, высокий уровень которых символизирует необходимость обращения к врачу.

Что может способствовать снижению общего холестерина в крови (общие правила):

  1. Изменение питания. Да, как уже отмечалось, питание приносит в организм меньше холестерина, чем в нём синтезируется изначально, однако именно оно создаёт условия для его неправильного использования в организме. Это значит – исключить все продукты, влияющие на базовые системы и процессы организма – фаст-фуд, обильное количество производимого сладкого, в особенности пирожки, торты, вафли, конфеты, жирную пищу.
  2. Повышение активности – это заставит организм функционировать более эффективно, кровь не будет застаиваться, а все процессы, в том числе естественные процессы очистки организма будут ускоряться.
  3. Избавление от вредных привычек.
  4. Внедрение в рацион некоторых продуктов на систематическую основу – миндаль, побольше овощей, фруктов, овсянки, продуктов, содержащих рыбий жир, чеснок.

Однозначно нельзя сказать, что мнение многих людей по поводу яиц при повышенном холестерине является точным. Действительно, в яйцах высокий коэффициент холестерина, как и иных жирных кислот. Но нет ни одного исследования, показывающего, что при обильно потреблении яиц его количество в организме заходило бы за пределы нормы, что значит, что причины проявления его нельзя связывать с яичным жиром.

Препараты: как понизить холестерин в крови

Помимо базовых рекомендаций, которые безусловно помогут каждому понизить уровень злополучных бляшек на сосудах и очистит кровь (нормализация сна, повышение тонуса организма, активность, правильное питание), выделяют также сугубо медикаментозное лечение повышенного холестерина.

Перед тем как употреблять препараты для понижения холестерина в крови, стоит проконсультироваться с врачом Перед тем как употреблять препараты для понижения холестерина в крови, стоит проконсультироваться с врачом

Надо понимать, что этот метод уже более радикальный и категоричный и далеко не всегда он имеет значение в применении.

Насколько свидетельствуют показания специалистов, таблетки и прочие препараты нужны лишь в крайних случаях, когда отклика на другие методы просто нет (первичная гиперлипидемия).

Какие самые эффективные препараты помогут вывести триглицериды и убрать избытки ЛПНП из организма:

  • Благоприятно воздействующие на кишечник, печень, в которых в основном и производятся эти жирные кислоты;
  • Положительно сказывающиеся на работе щитовидной железы;
  • Ускоряющие метаболизм и способствующие лучшей работоспособности пищеварительной и эндокринной системы;
  • Статины – специализированные медицинские средства для борьбы с высоким уровнем холестерина.

Также вполне приемлемо бороться с недугом типичными аптечными средствами для повышения иммунитета, тонуса организма. К таким можно отнести также рыбий жир в упаковках, витаминные комплексы и так далее.

Таблетки от холестерина

Как уже упоминалось ранее, основными средствами борьбы при проблемах с жировыми бляшками являются статины – активные вещества, оказывающие воздействие на холестериновые вещества в крови.

Статины имеют своеобразные побочные эффекты, среди которых возможная слабость, сонливость, аморфность, снижение внимания и подобное, однако это встречается крайне редко.

Также они обладают противопоказаниями беременным и людям, страдающим заболеваниями печени. Действие лекарства носит опосредованный характер, то есть они не непосредственно связываются с молекулами жира, а влияют на процессы их образования, блокируя некоторые ферменты.

Статины против повышенного холестерина и преимущества лечения ими:

  • В первую очередь, важно согласовать их приём со специалистом;
  • Их приём рассчитан, как правило, на длительный курс применения;
  • Каждый из них обладает присущей ему силой воздействия, что также требует очень большой внимательности;
  • Использование статинов снижает уровень холестерина и, соответственно, шансы на возникновение инфаркта или инсульта на 20-30% процентов.

Единственным нюансом этих лекарств является то, что лучшие средства имеют достаточно высокую стоимость. Но на сегодняшний день уже существуют дешевые аналоги, которые могут решить эту проблему.

Методы: как понизить холестерин в домашних условиях быстро

Медикаментозно лечение рекомендуется лишь в крайних случаях, а часто, проблему можно ликвидировать самостоятельно, изменив образ жизни и обратившись к общеизвестным способам. Лечить сосуды, повышенный НПЛП в домашних условиях возможно, а некоторые средства даже одобряются и советуются специалистами.

Понизить холестерин можно с помощью отваров, которые продаются в аптеке Понизить холестерин можно с помощью отваров, которые продаются в аптеке

Основные способы борьбы с холестерином в домашних условиях:

  1. Физкультура и любая активность. Минимум 20 минут в день способны повлиять на проблему и дать стимул организму, чтобы избавиться от лишних веществ в крови и не только.
  2. Систематическое употребление зелёного чая, миндаля, чеснока.
  3. Упор рациона на бобовые, снижение количества потребляемого жирного мяса, пищи, насыщенной транс-жирами.
  4. Свежевыжатые соки повысят шансы уменьшить содержание НПЛП.
  5. Использование народных рецептов отваров и настоек против атеросклероза и подобных заболеваний.

Если при длительной терапии лечение не даёт плодов, нужно быстро обратиться к врачу для комплексной диагностики и соответствующего лечения. Не всегда неправильное питание может стать причиной развития этого заболевания.

Снижение холестерина народными средствами быстро и без таблеток

Сомневаться в качестве народного подхода к решению этой задачи не приходится. Большинство из методов оказания лечебного воздействия в данной ситуации основывается на применении натуральных средств и веществ, которые если даже не помогут с проблемой, то с наименьшей вероятностью навредят организму.

Хорошие рецепты, которые вызовут снижение холестерина:

  1. Порошок цветков липы. Размолоть цветочки до состояния порошка, пить 3 раза в день по 1-1.5 чайной ложки в течение 2-3 недель.
  2. Настойка лимона и чеснока. Раздавить 300 г. Лимона и 250 г. чеснока (можно с добавлением того же количества хрена) и превратить в однородную массу. Залить водой и дать настояться в тёмном месте в течение недели. Принимать перед приёмом пищи 3 раза в сутки по одной столовой ложке в течение 1 месяца. Можно добавить мёд.
  3. Корень солодки. 2 ложки солоды раздавить до состояния порошка и залить примерно 0.5 л. Горячей воды. Подождать 10 минут и процедить. Пить настой не менее 3 раз в сутки, длительность курса – 3 недели.

Справится с повышенным холестерином возможно, главное – начать.

Советы: как снизить холестерин (видео)

Следуйте правилам, какие изложены в сегодняшней статье, и вы обязательно почувствуете понижение содержания плохого холестерина, а также здоровье и энергию. Желаем вам здоровья и удачи.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Рекомендуем прочитать:


Добавить комментарий