Выясняем, что можно есть кормящей маме: 15 безвредных продуктов

Питание кормящей мамы должно быть здоровым и сбалансированннымПитание кормящей мамы должно быть здоровым и сбалансированннымС момента зачатия нужно помнит о том, что можно есть кормящей маме. Список составляется врачом на основании результатов обследования. Его цель – определить, какие продукты и витамины необходимы матери во время вынашивания и последующей лактации. Учитывается состояние здоровья женщины, наследственный фактор и общее течение беременности. Будущим мамочкам нужно строго выполнять полученные рекомендации, иначе проблем со здоровьем не избежать.

Аллергия стучится в двери: что можно есть кормящей матери

Врач в обязательном порядке проводит тест на различные аллергены. Делается это даже в том случае, если у женщины не было жалоб.

Проводится такой анализ до момента зачатия, в середине беременности и после ее завершения. Медик должен понять, какова вероятность развития аллергических проявлений не только у матери, но и у малыша.

Если риск, пускай и незначительный, все-таки есть, ответ доктора будет однозначным. Необходимо принимать ограничительные меры.

Касаются они следующих продуктов питания:

  1. Список продуктов, употребление которых нужно ограничить, открывают кондитерские изделия. Шоколад, варенье, сгущенку, пряники и так далее кушать нельзя. При грудном вскармливании перечисленные продукты могут спровоцировать аллергическую реакцию.
  2. Молочные продукты и куриные яйца нельзя употреблять в пищу. Отказаться от них необходимо еще до завершения теста на аллергию. В медицине есть множество зафиксированных случаев развития аллергической реакции даже у тех женщин, которые не высказывали по этому поводу жалоб. Сухое и традиционное молоко, кефир, мороженое – во время лактации перечисленные продукты не разрешены. Забыть придется и о лакомствах. Диетическую творожную запеканку можно будет кушать спустя 6 месяцев.
  3. Консервированные продукты опасны для мамы и ее ребенка. Речь идет, как о магазинных, так и собственных консервациях.
  4. Ягоды, фрукты и овощи красного цвета запрещены. Сюда входят помидоры, цитрусовые, сливы и так далее. Отдельно необходимо акцентировать внимание на важном аспекте. Производные запрещенных фруктов и ягод, например, яблочное варенье, так же под запретом. Не стоит покупать черешню и клубнику. Нравится вишневый компот? Увы, но и от него нужно на определенное время отказаться.
  5. Вкусовые добавки и пряности использовать нельзя. Они слишком быстро проникают в грудное молоко, лишь усиливая аллергическую реакцию. В данный список входит майонез, приправы и специи.

Перечень с продуктами, которые нельзя есть кормящей маме, лучше всего распечатать на бумаге и повесить на холодильникПеречень с продуктами, которые нельзя есть кормящей маме, лучше всего распечатать на бумаге и повесить на холодильник

В каждом случае врач дает индивидуальные рекомендации, которые необходимо соблюдать. В случае появления аллергии, необходимо немедленно побывать на приеме у врача. На основании результатов проведенного осмотра доктора скорректирует рацион.

Спорные моменты: что нужно есть кормящей маме

Принято считать, что все продукты легко разделить на запрещенные и разрешенные. На самом деле, в каждом случае нужно определить, какие напитки и яства можно, а какие – нельзя употреблять в пищу. К примеру, рекомендуется делать твороженную массу с сахаром, добавляя туда порезанные яблоки и бананы. Полезное и одновременно вкусное начала дня обеспечит организм необходимыми минералами.

Здесь сразу нужно оговориться, что полезно оно не всем. На всем протяжении грудного вскармливания организм матери и ребенка связаны. Все, что мама захочет поесть, сразу попадает в грудное молоко. В связи с этим, необходимо внимательно следить за рационом.

Для этого не лишним будет пообщаться с врачом:

  1. Первое, что необходимо делать – сдать анализы. Они покажут, в чем нуждается организм и, почему образовалась нехватка. Полноценное питание малыша возможно только в том случае, когда мама кушает то, что ей реально необходимо.
  2. Первый месяц грудного вскармливания – один из самых сложных. Нельзя употреблять ряженку, пасту, помидоры и яйца. В супе не должно быть чеснока, лука и специй.
  3. Второй и последующие месяцы менее требовательны к рациону. Разрешены орехи, морковь, легкий молочный коктейль.
  4. Необходимо отказаться от продуктов, которые слабят. К примеру, молочный коктейль или семечки нужно на время убрать из рациона.
  5. Сладости – птичье молоко или вафельные конфеты временно заменит помело или морковь

Если проблем с пищеварением избежать не удалось, то ставка делается на деликатные лекарственные средства, например, Маалокс. Он быстро выводит химию и токсины. Врач определит, сколько необходимо принимать это средство.

Если говорить о профилактических мерах, то улучшить работу ЖКТ поможет салат из морской капусты. Его нужно кушать от 2 до 4 раз в неделю. На втором месте по степени значимости находятся каши. Не нужно в один миг съесть несколько тарелок. Умеренность – ключ к успеху. Нужно кушать 1-2 порции в сутки.

Памятка: что можно кушать кормящей матери новорожденного ребенка

Любой врач скажет, что соки и фруктовые коктейли полезны. Витаминные напитки сразу проникают в грудное молоко, насыщая его полезными веществами. При этом нужно помнить о состоянии здоровья малыша. Женщина должна проконсультироваться с врачом. Медик определит рекомендованную суточную дозу.

Если говорить о других спорных продуктах питания, то врачи дают следующие рекомендации:

  1. Хлебобулочные изделия – никто не запрещает поесть немного хлеба или батона, который не содержит красителей и вкусовых добавок. Особенно, когда кормишь грудью, хлеб помогает быстро вобрать избыточный жир.
  2. Цитрусовые – апельсин, лимон, мандарин и любой другой представитель данного класса заслуживает отдельного упоминания. Если аллергии на перечисленные продукты нет, то в день можно скушать, например, 1/3 апельсины или несколько долек лимона. Если нет уверенности в переносимости цитрусовых, то на этапе грудного вскармливания от них надо отказаться.
  3. Овощи – их не только можно, но и полезно кушать. К примеру, белокочанную капусту, укроп, огурцы и маслины смешивают в тарелке. Для заправки можно взять сметану или оливковое масло. Побаловать себя салатом в течение 1 недели можно не более 2 раз.
  4. Морепродукты – если в представительницы прекрасной половины человечества нет аллергии, то можно смело кушать мидии, салат из морской капусты, раков и так далее. Разрешенная суточная доза – 50-100 г продукта. Сложнее обстоит дело, когда раньше мама не ела что-либо из перечисленного. В этом случае следует воздержаться от рыбной трапезы.

Кормящей маме рекомендуется употреблять продукты, которые не содержат красителей и различных вредных добавокКормящей маме рекомендуется употреблять продукты, которые не содержат красителей и различных вредных добавок

Женщина всегда должна внимательно следить за здоровьем новорожденного. В случае возникновения сомнений, нужно сразу проконсультироваться с врачом.

Важный нюанс: что запрещено есть кормящей маме

С момента начала кормления грудью нужно забыть о табачных и алкогольных изделиях. Перечень запретных продуктов дополняют соусы, специи и приправы. Даже в незначительном количестве, например, соус карри, оказывает раздражающее воздействие на слизистую оболочку. Кормящей маме нужно забыть о консервах и о любом кофе. Перечисленные продукты не лучшим образом влияют на работу ЖКТ.

Отдельно врачи останавливаются на повседневной пище. Лучше на время отказаться от магазинных полуфабрикатов. Только еда домашнего приготовления должна быть в рационе.

Если говорить о питье, то газированные напитки, например, квас, запрещено употреблять. Они провоцируют спазмы в кишечнике, что негативным образом влияет на состояние здоровье и качество молока. Разобравшись с запретным списком, нужно обратить внимание на разрешенные продукты.

Если встал вопрос, чтобы вкусного съесть, женщине лучше обратить внимание на перечисленные ниже продукты:

  • Курятина;
  • Куриные яйца;
  • Колбаса и сосиска – к примеру, докторскую колбасу разрешено употреблять не чаще 1 раза в день;
  • Красная рыба;
  • Крабовые палочки;
  • Красная икра;
  • Майонез;
  • Соя;
  • Макаронные изделия на основе пшеничной муки;
  • Натуральный мед;
  • В период грудного вскармливания родившей женщине разрешено пить куриный бульон;
  • Не очень крепкий чай без добавок;
  • Томатный сок – н разрешен только при отсутствии индивидуальных противопоказаний;
  • Какао;
  • Красные фрукты и ягоды, например, вишня и черешня, полезны для желудка.

Рацион: что можно есть кормящей маме (видео)

Приведенный список не является истинной в последней инстанции. Последнее слово всегда остается за врачом. Его задача – вести постоянный контроль состояния здоровья женщины. В случае возникновения каких-либо отклонений, производится оперативная корректировка рациона. Последний зависит от стадии беременности и ряда смежных факторов. В связи с этим, не рекомендуется самостоятельно менять назначенную диету.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Рекомендуем прочитать:


Добавить комментарий