Цитратом кальция называют химсоединение солей кальция и лимонной кислоты. Потому его иногда называют лимоннокислый кальций. Это кристаллический белый порошок, который растворяется в воде. Он активно применяется в медицине, а еще в производстве еды. Данный препарат применяют в качестве профилактики дефицита кальция и прочих заболеваний.
Что говорят медики: какой кальций лучше усваивается
Для сохранности плотности костной ткани человеку нужно употреблять кальций. Но есть свои нюансы в кальциевом обмене в организме, и здесь есть некоторые проблемы. Как известно, чтобы он усваивался лучше, его следует употреблять в комбинации с магнием. А чтобы усвоение было идеальным, требуется еще фосфор и витамин D.
Единственный натуральный источник кальция – еда. Молочные продукты, рыба, орехи, зелень, сухофрукты: в этой пище есть достаточно много кальция. Но дело в том, что у взрослого человека в кишечнике усваивается кальция меньше половины (имеются в виду продукты питания).
У детей в периоды бурного роста и развития всасывание кальция более совершенно, как и у, например, беременных женщин. Для пожилых людей этот процесс становится проблематичным.
Именно потому врачи предлагают:
- Пить препараты с цитратом кальция;
- Выбирать те составы, в которых также присутствует марганец и витамин D3.
А есть ли альтернатива? Далеко не все хотят пить таблетки, и даже самый прекрасный витаминно-минеральный комплекс рассматривают как сомнительного качества «химию». Есть и народные рецепты. Например, можете растолченную яичную скорлупу сбрызнуть лимонным соком, и принимать ее вместе с пищей. Применение дважды в день в течение двух месяцев. Но и такое средство усваивается организмом на 50-60%.
Описание: цитрат кальция – что это такое
Цитрат кальция считается промежуточным продуктом в цепочке получения лимонной кислоты в механизме ферментационного процесса. Этим путем лимонную кислоту получают в промышленности. Когда она взаимодействует с гидроксидом кальция, то получается нерастворимый цитрат кальция («грязный»), он потом отфильтровывается от остального вещества, промывается, так и получают уже «чистый» цитрат кальция.
Для чего вообще необходим в организме кальций:
- Ферментативная функция – участие в механизмах свертываемости крови;
- Структурная – выступает как строительный материал для костей и зубов;
- Сигнальная – внутриклеточный транспорт информации;
- Нейромышечная – передача нервно-мышечных импульсов, движение гладких мышц, сердечное сокращение, движение пищеварительных мышц.
Соли цитрата кальция растворяются хорошо, и это увеличивает биодоступность вещества. То, как кальций всасывается, зависит от того, как он взаимодействует с пищевыми компонентами, кальцитонином и паратиреоидными гормонами. Из тонкого кишечника кальций проходит во все ткани и клетки с кровью. Он ежедневно не только поступает, но и выводится, с потом, мочой, калом. 99% кальция в организме находится в костной ткани, и 1% в плазме крови.
Как выбрать: какой кальций лучше принимать при остеопорозе
Считается, что препараты кальция при таком недуге как остеопороз востребованы у всех пациенток, которым уже есть 45 лет. Именно на данный период у женщин приходится первая симптоматика. Основа причина в том, что организм все меньше продуцирует половые гормоны, и это приводит, в свою очередь, к уменьшению кальцитонина.
Усвоение организмом кальция в этот период резко снижается, он все быстрее начинает выделяться с мочой. Подобные метаболические изменения приводят к развитию остеопороза. Настоящие же негативные деформации случаются через 4-5 лет после того, как начались обменные сбои.
Какие соединения могут назначать:
- Глюконат кальция – не лучшим образом усваивается организмом, при этом он все равно самый популярный препарат;
- Дикальция фосфат;
- Карбонат кальция;
- Цитрат кальция.
Пациент всегда просит врача назначить ему какой-нибудь хороший препарат. Часто прописывают натекаль, остеомаг, кальций D-3форте. Эти средства увеличивают содержание данного элемента в организме, не дают возможности его вымыванию. Но и эти препараты нежелательны тогда, если у больного есть склонность к образованию камней в почках.
Возможен ли вред от цитрата кальция
Обычно при использовании цитрата кальция, если вы все делаете правильно, побочные эффекты – редкость. Но при передозировке могут случиться запоры, тошнота и рвота, расстройства желудка, снижение аппетита, ухудшение зрения, мышечные боли, головная боль. Человек становится чрезмерно сонливым, усталым, испытывает проблемы с мочеиспусканием.
В редких случаях, но все же не исключены и аллергические реакции – зуд, сыпь, отеки на лице, в области языка и горла. Могут появиться головокружения и даже дыхательные трудности.
Цитрат кальция противопоказан при:
- Гиперкальциемии;
- Определенных болезнях почек;
- Патологиях сердечной мышцы;
- Патологиях поджелудочной;
- Саркоидозе;
- А также синдроме мальабсорбции.
Надо понимать, что цитрат кальция снижает усвоение организмом других лекарств. Например, бисфосфонатов, тетрациклиновых антибиотиков, эстрамустина, левотироксина, хинола.
Какие конкретно препараты пить вам, уточните у врача, подход будет строго индивидуальным. И дело не в том, американский это комплекс или немецкой фирмы, важен состав, показания, наличие сопутствующих заболеваний и т.д. Не читайте отзывы, по крайней мере, не занимайтесь самоназначениями после их прочтения. Кальцийсодержащий препарат должен не навредить своим действием работе других органов, а оценить его эффективность может только доктор. Как и дозировку, как и время приема (месяц или два) назначает только врач.
Препараты: цитрат кальция (видео)
Важно соблюдать баланс: употреблять продукты, содержащие кальций, добавки (если состояние здоровья того требует), не отходить от формы и схемы приема. А также контролировать результаты.
