Виды плоскостопия и лечение в 3 шага

Плоскостопие – это врожденный или приобретенный дефект стопы, при котором происходит изменение ее формы, которое характеризуется опущением свода стопы. При таком дефекте вся стопа практически полностью касается всей поверхностью поверхности пола.

Плоскостопие: как лечить

Плоскостопие может быть врожденным, а может быть приобретенным. К приобретенному плоскостопию может привести избыточный вес, длительное стояние на ногах. К появлению плоскостопия могут привести травмы стопы, в том числе и переломы. Казалось бы, это заболевание достаточно простое, но в, то, же время оно требует лечения, так как помимо периодически возникающих болей в стопах и икрах, плоскостопие вызывает ускоренный износ практически всего опорно-двигательного аппарата.

3 шага в лечении:

1. Лечение плоскостопия нужно начать как можно раньше, так, например, если плоскостопие выявлено у ребенка, то следует ему начать заниматься плаванием, при этом во время упражнений обязательно должны быть гребки ногами. В теплое время года нужно ходить по теплому песку, а также заниматься физическими упражнениями.
2. Полезно заниматься ходьбой по бревну, естественно бревно должно быть ошкурено с тем, чтобы не посадить занозу или не пораниться. Можно ходить по скошенной поверхности, при этом опора должна быть на наружный край стоп.
3. Хорошо помогает лечить плоскостопие массаж, причем можно не только ходить к профессиональному массажисту, его делать самостоятельно. Для самостоятельного массажа можно использовать специальные массажные валики, а также массировать стопу от пальцев ног к пятке.

Обязательно ношение специальных стелек, которые вставляются в обувь, такие стельки должен подбирать врач ортопед исходя из типа и степени плоскостопия. Периодически нужно посещать врача с тем, чтобы проверять степень плоскостопия и для замены ортопедических стелек.

Что болит при плоскостопии

Одним из основных симптомов плоскостопия является быстрая усталость ног при достаточно длительном стоянии или при ходьбе. В вечернее время может наблюдаться легкий отек ступней, лодыжек, и иногда даже судороги в мышцах. Если не обращать внимания на эти симптомы, то заболевание продолжит прогрессировать, начинают наблюдаться боли в других суставах, которые постепенно могут стать постоянными.

Симптомы:

1. Если плоскостопие продольное, то могут наблюдаться небольшие отеки с тыльной стороны ступни, при надавливании на центр подошвы могут возникать неприятные болевые ощущения.
2. При обнаружении поперечного плоскостопия происходит нарушение поперечного свода стопы, при этом происходит расширение передней части стопы и деформация пальцев ног.
3. При обнаружении поперечного плоскостопия происходит нарушение поперечного свода стопы, при этом происходит расширение передней части стопы, и деформация пальцев ног. В частности, идет деформация большого пальца ноги, его отклонение наружу. При этом ноги болят, и человек начинает ходить вперевалку с тем, чтобы уменьшить болевые ощущения.

При комбинированном плоскостопии у человека сильно болят ноги, помимо этого, может наблюдаться боли в области позвоночника, поясницы, могут даже возникать головные боли.

На ступнях из-за деформации могут наблюдаться мозоли, натоптыши, которые также вызывают дискомфорт.

При запушенных формах плоскостопия могут наблюдаться такие симптомы, как пяточная шпора, артрозы суставов, радикулиты и т.д. У женщин могут наблюдаться боли в животе во время критических дней, и плоскостопие может даже привести к нестабильному циклу.

Рекомендации: что делать при плоскостопии

При постановке диагноза плоскостопие, как у взрослых, так и у детей необходимо начать выполнять упражнения, они достаточно просты и не займут много времени.

Упражнения:

1. Нужно постараться поджать пальцы ног и походить так какое-то время. После этого нужно наоборот приподнять пальцы ног и также походить так какое-то время.
2. Для упрощения ходьбы с приподнятыми пальцами можно взять два куска неширокой ленты, сделать на концах каждых небольшую петлю и надеть ее на пальцы ног. Держась руками за противоположные концы лент нужно приподнимать пальцы ног и так ходить.
3. Хорошо помогает бороться с плоскостопием катание всей ступней теннисного мячика, а для детей будет интересно упражнение по захвату пальцами ног с пола каких-либо предметов.
4. Для устранения болевых синдромов дома можно сидя или лежа следует приподнять ноги и повращать ступнями в разные стороны.

Помимо упражнений для лечения данного заболевания можно использовать народные средства, например, делать теплые ванночки с морской солью. Такие ванночки снимают усталость, боль и расслабляют мышцы.

Помогают также контрастные ванночки, сначала ноги погружаются в теплую воду на 2-3 минуты, а потом в прохладную воду буквально на 30 секунд.

В воду можно добавлять различные отвары, например, дубовой коры. Такие ванночки следует делать на протяжении 10 дней, после следует сделать перерыв на месяц. Можно для устранения симптомов от плоскостопия в стопе использовать мази, которые содержат в своем составе касторовое масло, анальгетики, пептиды которые способствуют микроциркуляции крови.

Исправление плоскостопия у взрослых

Если в детском и подростковом возрасте исправить плоскостопие не удалось или оно было выявлено уже в более зрелом возрасте, то исправить его практически невозможно, можно, только лишь облегчить возрастное плоскостопие облегчить его симптомы и предотвратить его дальнейшее развитие. Дальнейшему предотвращению развития плоскостопия способствует ношение ортопедических стелек, которые подбираются индивидуально у врача ортопеда. Также проводятся курсы массажа, различные физиопроцедуры и даже иглорефлексотерапии.

Меры по лечению:

1. В некоторых случаях, если плоскостопие протекает достаточно тяжело, исправление плоскостопия возможно, только лишь при оперативном вмешательстве.
2. Операция достаточно простая и имеет высокую эффективность. Причем операция может выполняться малоинвазивными методами, после такой операции восстановление после операции происходит в течение одной или двух недель.
3. Достаточно хорошо лечится плоскостопие у взрослых путем разнообразных специальных физических упражнений, а также самомассаж или же массаж у специалистов.
4. Помимо этого, следует выполнять и другие упражнения, которые в индивидуальном порядке подбирает специалист.

Если от плоскостопия у человека болит практически все тело, то на первых порах следует принимать препараты по назначению врача для облегчения состояния. Помогает частично исправить плоскостопие и предотвратить его дальнейший прогресс специальный водный массаж и т.д.

Исправление плоскостопия и лечение (видео)

В зрелом возрасте избавиться от плоскостопия полностью не получится, можно только лишь замедлить процесс и облегчить состояние человека. А вот предотвратить плоскостопие и даже полностью от него избавиться в детском возрасте вполне возможно, главное регулярно делать предписанные упражнения и соблюдать все предписания врача.