Лечение депрессии и 4 причины возникновения

Лечить депрессию можно с помощью различных методик и препаратов Лечить депрессию можно с помощью различных методик и препаратов Депрессия в наше время является распространённым недугом. Самим побороть это состояние в домашних условиях довольно трудно. От этого страдает не только больной, но и его окружение. Так как же лечить это состояние? Вопрос очень распространённый, и ответ довольно прост. Самым эффективным способом будет обратиться к психологу, но, если по каким-либо причинам не можете посетить данного специалиста, можно помочь себе самому. Как помочь себе, когда депрессия накрыла с головой, как лечить без лекарств и препаратов, к какому специалисту обратится, какие эффективные методы модно использовать – подробности ниже.

Как лечить депрессию

Депрессия была известна ещё в древние времена, но обрела массовое распространение только в нашем современном мире. Большинство специалистов считают, что количество депрессивных пациентов связано с динамичным ритмом нашей жизни. Довольно трудно резко поменять свою жизнь, но можно избежать меланхолии в душе. Для начала, нужно понять найти причину депрессивного состояния.

Причинами депрессии могут служить:

  • Влияния на психику (психологическая травма или нахождение в постоянном стрессе);
  • Наследственность;
  • Недостатки нервной системы – они могут быть с рождения или приобретены в ходе каких-либо событий;
  • Телесные заболевания.

Многие просто бояться или не могут посетить специалиста, поэтому живут в таком состоянии довольно долгое время. Такому человеку можно помочь. Если заметите, что знакомый или близкий человек стал себя по другому вести, стал мыслить более негативно, замкнулся в себе, начал страдать бессонницей или потерей аппетита, то он впал в депрессивное состояние.

Чтобы успешно вылечить депрессию, следует обратиться к психологу Чтобы успешно вылечить депрессию, следует обратиться к психологу

Человек может даже не осознавать, что он болен. 

Также известно, что мужской пол более подвержен депрессией, чем женский. Ведь у мужчин менее гибкая нервная система. В тех случаях, где женщина может справиться сама, мужчина может забиться в своих проблемах. Избавиться самостоятельно от этого порой просто невозможно. 

Народные средства от депрессии

Как и все болезни, депрессию можно вылечить народными средствами. Ведь это более полезно и можно самим подобрать способы лечения. Нет никаких гарантий, что это поможет, но не попробовав, не узнаешь. Лечение заключается в правильном питании, занятиями йогой или иглоукалыванием, ароматерапия или травяные настойки. Каждый из этих способов рассмотрим отдельно. 

Для начала нужно попробовать просто изменить образ жизни:

  • Больше занижаться спортом;
  • Поводить время на свежем воздухе;
  • Полноценный ночной сон;
  • Правильное питание;
  • Найдите своё хобби.

Даже такие простые способы могут помочь справится с болезнью. Правильное питание поможет нормализовать внутреннюю среду и донести до организма недостающие витамины и минералы. Ведь это тоже может быть причиной депрессии. Занятия йогой помогут найти внутреннюю гармонию. Восстановить утерянную энергию и обрести внутренний покой.

Также иглоукалывание помогает восстановиться, его назначают уже в более тяжелых состояниях, когда более простые методы не помогают.

Ароматерапией можно заняться даже дома. Нужно только правильно подобрать ароматы. Чтобы избавится от головной боли или бессонницы, помогут масла апельсина, лимона или мяты. Жасмин и герань поднимут упадок сил. Расслабить вас смогут аромат ванили и можжевельника. А преодолеть какое-то сильное потрясение или стресс сможет эвкалипт и розмарин. Различные настойки помогают для успокоения нервы не хуже ароматерапии. Самые известные травы, которые подавляют депрессивное состояние – это зверобой, мелиссу и валериана. Достаточно просто заварить их и выпить, через некоторое время почувствуете себя намного лучше. Даже простой чай с мелиссой улучшит настроение. 

Немедикаментозные средства от депрессии

Если вы обнаружили у себя депрессию, то не стоит сразу же бежать в аптеку за медикаментами. Можно помочь себе и другими способами. Стоит учесть, что такими способами можно помочь себе при лёгкой форме депрессии, в тяжелом случае нужно комбинировать с антидепрессантами.

При депрессии рекомендуется отвлечься от обыденных дел и уделить время хобби При депрессии рекомендуется отвлечься от обыденных дел и уделить время хобби

Способов довольно много, разберём каждый из них:

  • Психотерапия;
  • Светотерапия;
  • Занятия спортом;
  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Лечение электрическим током.

Самое действенное средство – это психотерапия. Здесь вам может помочь психолог. Он будет разговаривать с вами, анализируя ваше состояние. Поможет разобраться в себе и своих проблемах, только при запущенном случае вам могут выписать лекарства. Также есть такой вариант, как светотерапия. Он не очень популярен, но очень зря, такой метод может избавить даже от физической боли. Действие заключается в изменении длины и ракурса света. Аппарат для этого способа можно даже взять домой. Занятия спортом помогут забыть о вашем состоянии, отвлечься на что-то новое. Занятия в группах обеспечат вам общение, которое тоже способствует лечению против депрессии.

Даже простая прогулка с друзьями может снять состояние стресса, главное, это определить причину.

Ведь человек переживший смерть близкого человека, просто не сможет пойти в клуб или ресторан. Ему нужно побыть одному или в компании родных, с чашкой успокаивающего чая и завернутым в плед. А больному страдающим одиночеством, наоборот, нужно социальное окружение и большая компания. Током лечат уже более серьёзные случаи. Через тело посылают лёгкий электронный импульс, для вызова судорожного приступа. Не переживайте, пациент в это время под анестезией и ничего не чувствует. Зато после сеансов чувствует себя намного лучше. В России этот метод редко практикуется, но в других странах он хорошо помогает при депрессиях.

Лекарства от депрессии

Не у каждого из нас найдётся свободное время для посещения сеансов психолога, или для занятий йогой. Для таких есть некоторое лекарства, которые можно купить без рецепта врача. Они имеют более слабое воздействие, но тоже помогают бороться с состоянием тревоги и депрессивного состояния.

Вот небольшой список лекарств, которые могут помочь:

  • Персен;
  • Ново-пассит;
  • Афобазол; 
  • Тенотен.

Эти лекарства относятся больше к успокоительным, чем к антидепрессантам. Пить их нужно курсами, для большего эффекта. Но после прекращения принятия данных препаратов, через пару недель достигнутый эффект теряется. Как и все лекарства, они могут отрицательно сказаться на внутренних органах, на работе печени или надпочечников. Так что, увлекаться лекарствами все же не стоит.

Если комбинировать лекарства и не медикаментозные способы борьбы с депрессией, то можно справиться без врачебного вмешательства.

Можно лечиться гомеопатией, эти лекарства более безопасны, ведь они сделаны на травах. К ним как раз можно отнести тенотен. Он помогает избавиться от чувства страха и тревоги. Можно попить витамины, для профилактики депрессии, проблема может быть именно в этом. Нехватка какого-либо витамина может привести к ухудшению общего состояния организма, что приведёт к депрессивному состоянию. При выборе лекарства, можно почитать отзывы о них. Но нужно учитывать, что один препарат может вам не помочь, а другой с первого же приёма принесёт свои плоды.

Препараты от депрессии, выписываемые психологом

Если все-таки вам не удалось справиться с депрессией самостоятельно, то нужно обязательно обратиться к психологу. На сеансах психотерапии вам помогут разобраться в вашем состоянии путём анализа ваших рассказов. Так же могут назначить антидепрессанты.

Препараты от депрессии следует употреблять строго по назначению специалиста Препараты от депрессии следует употреблять строго по назначению специалиста

Список антидепрессантов, назначаемые психологом:

  • Фенелзин;
  • Изокарбоксазид;
  • Моклобемид.

Это только малая часть разновидностей антидепрессантов. Достать их без рецепта невозможно, так как принимать их нужно только под контролем врача. Эти лекарства при передозировке имеют страшные побочные действия. Принимать их только по дозировке психолога. Ведь назначают такие препараты только в очень запущенных случаях.

Эффективное лечение депрессии (видео)

Какой бы метод не выбрали, вы сделаете правильный шаг в помощь себе. Не держите это состояние в себе. Просите помощи близких вам людей. Ведь депрессия – это болезнь социума. Позвольте родным вам помочь. Нужно признать своё состояние, а не отторгать его. Ведь первый шаг к выздоровлению – это принять свою болезнь.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Рекомендуем прочитать:


Добавить комментарий