Как поддержать иммунитет и что такое антиоксиданты: 4 группы

Очень важными в организме человека являются антиоксиданты, которые помогают справиться со старением и различными болезнями            Очень важными в организме человека являются антиоксиданты, которые помогают справиться со старением и различными болезнями Важную роль в обменных процессах организма играют антиоксиданты, что это такое необходимо знать каждому человеку. Рекламируемые вещества позиционируются как средства от различных болезней и борьбы со старением организма.

Как действуют оксиданты и антиоксиданты

Чтобы понимать значимость антиоксидантов для человеческого организма необходимо разобраться с механизмом и принципом их работы. Все физиологические процессы происходят с участием кислорода. Под его воздействием проходит метаболизм, окисление, химические реакции и выработка энергии, которая поддерживает работу жизненно важных органов.

Во всем процессе участвуют оксиданты, помогающие нейтрализовывать токсины, бороться со стрессами, поддерживать иммунитет и здоровье человека.

Количество оксидантов может увеличиваться, создавая свободные радикалы, которым не хватает молекулы. В поисках соединений они становятся агрессивными, внедряясь в мембрану и ДНК человека, стремясь найти себе пару и образовать молекулу. В процессе поиска радикалы способны захватить электроны у соседних соединений, вызывая цепную реакцию у разорванных пар.

На увеличение количества свободных оксидантов влияют различные факторы:

  • Радиация;
  • Экологическое загрязнение окружающей среды;
  • Воздействие ультрафиолетовых лучей;
  • Курение табака.

Большое количество свободных радикалов вызывает различные заболевания и приводит к преждевременному старению организма.

В медицине выделяют ряд патологий напрямую связанных с избыточными оксидантами:

  • Онкология;
  • Сосудистые нарушения;
  • Суставные заболевания;
  • Поражения внутренних органов и ЦНС;
  • Нарушение работы эндокринной системы;
  • Снижение иммунитета;
  • Заболевание органов зрения.

Антиоксиданты, попадая в организм, нейтрализуют свободные радикалы, уравновешивают окисление и подавляют выработку оксидантов. Они отдают свои электроны поврежденным молекулам. Простым языком антиоксиданты – молекулы с электронным зарядом, которые восстанавливают поврежденные клетки и обезвреживают опасные оксиданты. Приставка «анти» означает действие оказывающее останавливающий эффект.

Существующие препараты антиоксиданты

В современной медицине выделяют более 3 тысяч антиоксидантов.

Все антиокислители можно разделить на синтетические и натуральные. В первом случае, препараты используют в пищевой промышленности, для стабилизации топлива и добавляя в косметические средства.

Активные вещества помогают избежать нежелательного окисления и прогорклости продуктов. Диалкилдитиофосфат цинка и Инол добавляют к смазочным материалам, предотвращая их осмоление. Натуральные антиокислители содержатся в продуктах растительного происхождения. Особенно богаты ими овощи и фрукты бардовой и фиолетовой окраски.

Все антиоксиданты на сегодняшний день можно разделить на 4 большие группыВсе антиоксиданты на сегодняшний день можно разделить на 4 большие группы

Антиоксиданты классифицируют на 4 основные группы:

  1. Витамины А, Е, С и В. Восстанавливают иммунную систему, благотворно влияют на организм и участвуют во всех обменных процессах.
  2. Биофланоиды, помогающие выводить токсичные вещества и подавляющие выработку радикалов.
  3. Ферменты, вырабатываемые организмом. Данные вещества можно получить при приеме специальных препаратов, например «Коэнзим Q 10», содержащий энзимы.
  4. Минеральные вещества, которые попадают в организм с приемом пищи. Самые сильные минералы это селен, цинк, кальций и марганец.

Если организму не достаточно витаминов на помощь приходят препараты содержащие их. В аптеках города можно приобрести различные БАДы и витаминные комплексы способные сбалансировать уровень оксидантов.

Самые лучшие антиоксиданты-препараты

Современное питание человека далеко от совершенства. Многочисленные добавки, концентраты, химические соединения и быстрые фаст фуды не восполняют организм необходимыми минералами и микроэлементами. Чтобы восполнить дефицит необходимых питательных веществ человек все чаще прибегает к фармацевтическим витаминам и минеральным комплексам.

Список популярных средств, название препаратов:

  • «Витрум форте», защищает организм от разрушительного действия свободных оксидантов, замедляет процессы старения и улучшает кровоснабжение;
  • «Липин», препарат с иммуномодулирующим действием;
  • «Коэнзим Q 10», хорошее антиоксидантное средство, выводит свободные радикалы и омолаживает организм;
  • «Панангим» и «Аспаркам» улучшают работу сердечной системы и восстанавливают моторику желудочно-кишечного тракта;
  • «Фороза», мощный препарат при остеопорозе (среди людей известен как «Фероза»);
  • «Мексидол» относится к новому поколению антиоксидантных средств и назначается при терапии вегетососудистой дистонии, часто люди не верно его называют (Максидот).

Антиоксиданты в виде лекарственных препаратов рекомендуют принимать людям после 40 лет, работающим во вредных условиях, курильщикам и пациентам перенесшим сложные заболевания.

Что лучше употреблять: какие продукты содержат антиоксиданты

Эндогенный антиокислитель образовывается в организме в процессе метаболизма. Экзогенный – поступает с приемом пищи. Восполнять организм антиоксидантами лучше из натуральных растительных продуктов существующих в природе. Самые мощные вещества это бета каротин, астаксатин, витамин С и Е, лютеин и ликапин.

Бета каротин – природный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы, замедляет процессы старения органов, улучшает упругость кожи и зрение.

Природным антиоксидантом, который содержит бета каротин, является морковь Природным антиоксидантом, который содержит бета каротин, является морковь

Какие продукты богаты веществом:

  • Морковь;
  • Красный перец;
  • Тыква;
  • Зелень.

Астаксантин содержится в лососе, морепродуктах, водорослях. Активное вещество нейтрализует вредные оксиданты и препятствует разрушению ДНК. Ликопин защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Красные овощи содержат большое количество активного вещества и обладают противовоспалительными свойствами.

Витамин С участвует в укреплении иммунной системы, улучшает упругость кожи и способствует ее омоложению. Наружное применение используется в косметологии и способствует синтезу коллагена. Большое количества витамина содержат ягоды смородины, цитрусовые, капустные сорта.

Витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, коричневом рисе и цельно зерновых злаках.

Лютеин не вырабатывается организмом, но присутствует в пище. Наибольшее количество вещества находится в шпинате, капусте, руколле, зелени горчицы. Лучшее усвоение происходит в совокупности с жирами, поэтому салаты нужно заправлять маслом.

Зачем нужны антиоксиданты для женщин

Для поддержания здоровья, молодости и красоты женщинам после 40 лет необходимо восполнять организм антиоксидантами. Нехватка активного вещества приводит в преждевременному старению, снижению защитных функций организма, сбою гормонального фона и различным заболеваниям.

Прекрасным антиоксидантом для женщин является красное вино, сделанное из настоящего винограда без консервантов и химических добавок. Действие полифенола уменьшает заболевания коронарных артерий и имеет противораковые свойства.

Ежедневное употребление 50 – 100 мл качественного вина во время обеда укрепляет иммунитет и создает омолаживающий эффект. Для мужчин целебная доза не должна превышать 150 мл.

Выжимка винограда выводит лишние соли, препятствует развитию сердечных патологий, укрепляет капилляры, улучшает кровообращение, нормализует давление. Полифенолы содержатся в зеленом чае, винограде, меде, гранате, вишне.

Особенно повышается потребность в приеме антиоксидантов в период планирования беременности и вынашивании ребенка:

  • Свободные радикалы негативно влияют на репродуктивную систему;
  • Лишние оксиданты повреждают генетическую структуру в яйцеклетках;
  • Повышается угроза выкидыша.

Планируя малыша супруги должны получать достаточное количество антиокислителя в еде и в форме лекарства. Лучшие витаминные комплексы: «Комплевит», «Синергин», «Глюконат кальция», «Пантовигар», «Витрум».

Оксиданты и антиоксиданты – что это такое (видео)

В современном мире были проведены различные опыты, которые доказывают, что достаточное количество антиоксидантов способно продлить молодость и бороться с различными заболеваниями сердечно-сосудистой и центральной нервной системой. Значит прием полезных элементов может продлить человеку жизнь на несколько лет.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 2.00 (1 Голос)

Рекомендуем прочитать:


Добавить комментарий