Что такое свободные радикалы и их действие в организме

Свободный радикал - это такой, который может к себе подсоединить еще один электронСвободный радикал - это такой, который может к себе подсоединить еще один электронСвободными радикалами называются молекулы, которые имеют возможность присоединить к себе еще один электрон. Сама молекула имеет один непарный электрон, который свободно вступает в химические реакции, чтобы молекула заполнила существующие пустоты. Когда присоединение обеспечено, молекула перестает быть опасной.

Действия свободных радикалов

В человеческом организме присутствует некоторое количество свободных радикалов – это норма. Если иммунитет здоров и функционирует правильно, то он будет контролировать их деятельность, и также сам будет способствовать их появлению. Радикал имеет свое определенное действие, свои задачи.

Функции свободных радикалов (контролируемых):

  • Активизация нужных ферментов;
  • Разрушение бактерий и вирусов;
  • Продукция важных гормонов;
  • Производство энергии.

Если же количество этих радикалов растет, то производство молекул будет превышено. И это наносит ущерб организму, это влечет за собой изменение структуры белков, а также способ кодирования генной информации, ее трансферу от клетки к клетке.

Деформированные белки распознаются иммунитетом как инородные тела, и он берется за их уничтожение. Не всегда такая нагрузка организму по силу, потому могут возникать тяжелые болезни – онкология, почечная, печеночная, а также сердечная недостаточность.

Клетки лишены своей защиты, ведь свободные радикалы разрушают клеточную мембрану. В организме собирается лишняя жидкость, уровень кальция повышается. И это приводит к появлению болезней, к нарушенным важным биохимическим реакциям, преждевременному старению и даже бесплодию.

Образование элементов и что такое свободные радикалы в организме человека

Почему вообще они могут появиться в человеческом организме? Есть несколько факторов, тому способствующих. Например, действие ультрафиолетового излучения – эти лучи забирают электроны у молекулы, клеточные мембраны разрушаются, как и другие составляющие клеток.

Следующий фактор – курение. Не нужно знать нюансов химии, чтобы понимать, что никотин и смолы запускают окислительные процессы в организме.

Передозировка лекарственными средствами – еще один тревожный фактор. Молекулы химсоединений медикаментов вступают в реакции и ферментативные преобразования, и это ведет к образованию свободных радикалов.

Свободные радикалы могут появится в организме человека по разным причинам, включая курение, передозировка лекарствами или стрессСвободные радикалы могут появится в организме человека по разным причинам, включая курение, передозировка лекарствами или стресс

Также причинами их появления могут быть:

  • Изменение экологического равновесия – в организм человека поступают химические соединения из окружающей среды (выхлопные газы, бытовая химия, продукты), они же запускают в организме реакции окисления;
  • Стресс и его негативное действие – гормоны стресса влияют на процессы дыхания, воздействует и на питание клетки, что делает ее мишенью для свободных радикалов.

Один только факт – пока человек просто заправляет топливом машину, от испарений бензина в человеческом организме образуеся столько свободных радикалов, что наши предки не могли получить, пожалуй, за всю жизнь. Действия радикалов неоспоримы – разрушаются ткани и органы, наступает раннее старение. Такой не самый страшный термин, а вот действия его действительно опасны.

Что же делать: как бороться со свободными радикалами в организме

Для противодействия радикалам нужно, чтобы в организм поступали антиоксиданты. Последние отдают свои электроны неполноценным молекулам, но своей активности и стабильности при этом не теряют. Негативный процесс распада молекул останавливается, клетки не распадаются, реакции окисления не происходят.

Антиоксиданты также превращаются в свободные радикалы, но никакой силы они не имеют, и для клеток не опасны.

Как же добиться того, чтобы антиоксиданты поступали в человеческий организм? Они могут прийти вместе с растительной пищей, минералами и витаминами, микроэлементами и аминокислотами. Некоторые части антиоксидантов образуются прямо в организме, например, гормон мелатонин.

Самыми доступными антиоксидантами считаются:

  • Витамин С, Е, А и еще бета-каротин;
  • Флавоноиды – богаты ими ягоды темного цвета;
  • Глутатион – он вырабатывается самим организмом;
  • Цистеин;
  • Альфа-липоевая кислота;
  • Цинк (очень много его в тыквенных семечках).

Для противостояния свободным радикалам не нужны какие-то очень хитрые и сложные действия. В рационе человека огромный процент должна занимать именно растительная пища. Нужно отказаться от курения и спиртного, а также от чрезмерного воздействия ультрафиолета. Необходимо регулярно употреблять витаминно-минеральные комплексы.

Как действуют свободные радикалы и антиоксиданты

Один из самых мощных антиоксидантов – бета-каротин, его много в моркови, персиках, томатах. Именно он защищает человека от образования опухолей, он же повышает содержание Т-лимфоцитов, и это очень важно для иммунитета. Чем больше концентрация этого витамина в крови, тем более защищены сосуды от склероза.

Детально ознакомиться с тем как действуют свободные радикалы можно, используя специализированную литературу Детально ознакомиться с тем как действуют свободные радикалы можно, используя специализированную литературу

Также обязательно нужно следить за поступлением в организм:

  • Витамин В6 – хорошо действует на работу головного мозга, кроме того, увеличивает число клеток-киллеров;
  • Витамин В12 – важен для сохранности процессов памяти;
  • Фолиевая кислота – защищает сосудистую сетку, поддерживает активность мозга;
  • Витамин С – снижает уровень «вредного» холестерина в крови, блокирует действие канцерогенов;
  • Коэнзим Q 10 – особенно важен для мышечной ткани сердца и легких.

Это, конечно, не все компоненты, необходимые для поддержания здоровья и молодости организма. Их основной источник – пища, правильная и качественная. Но отнюдь не бесполезным будет прием синтетических витаминов, так как наладить идеальное витаминизированное питание довольно сложно.

Что такое свободные радикалы (видео)

Секрет здоровья давно не секрет – правильное питание, физическая активность, умение противостоять стрессам, не пропускать профилактические осмотры. Такие нехитрые, но требующие старания действия, помогут бороться с теми внешними атаками, которые неизбежны для человеческого организма.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Рекомендуем прочитать:


Добавить комментарий